MI DIARIO DEL RETO.

QUE BUENO ME DA GUSTO POR TODAS QUE YA SEN VEN ESPECTACULARES YO CADA VEZ QUE SE ANTOJAN UNOS TACOS, UNA HAMBURGUESA BUENO TODO LO RICO ENTRO AL FORO Y LEO TODAS LAS PORRAS Y ME AGUANTO .

A ECHARLE MAS GANAS CHICAS:();:¡*:

Excelente Lalis! qué bueno que leernos sireve de motivación!

A nosotras tb nos motiva mucho leer sus ánimos y porras!

Gracias!

Querido diario.....

El miercoles desayuné manzána con yogurth light y cereal.



Fué cumple de mi hijo y comí filete asado, acompañado de arroz, guacamole, rajas con crema y elote y una enchilada Así venía el platillo.... la enchilada no me pude resistir al verla con su crema y queso, hacía tanto que no comía el guacamole solo lo probé pero no me lo comí todo, y pero las rajas si.... no me les podía rajar jajajaja. haaaaaaa y tb tomé coca....no me gusta la coca de dieta así que si ya había pecado.... pos de una vez bien!



No cené nada todabía en la noche me seguía remordiendo la conciencia y sentía una "llenura" incómoda!

Ayer jueves desayuné yogurth light con manzána




Comí bistek asado con verduras al vapor



Cené cereal con leche light.

SIL!

QUE BARBARA, ME DA HAMBRE CON EL MENU! COMES SUPER POQUITO!

TE ADMIRO JEJEJE

Hola Sil....te confieso que nunca habia visto que el cereal se combinara con yogurt y de lo rico que se veia lo probe en casa y me encanto. Lo unico es que el mio es de vainilla. mmmm

Gracias amiga por ampliar mi menu de desayuno y merienda.

Gracias Cony!!!!

Besos!..... Oyeee me quedé pensando después que nos contaste en el chat que mi tocayita anda malita del estómago..... no serán los dientitos Cony?.... que le esté saliendo algúna muelita o algo así?

Cuidala mucho y le mando besos!


Tere!.... Es riquisimoooo con cereal.... a mi me encanta!!!.... tanto que siento que le estoy cargando la mano con el cereal..... ya le voy a poner menos!..... sabes tb con qué sabe muy rico?.... con granola y miel!!!

Seee Sil, a mí tambien mem gusta muchisimo el cereal con yogurt, y tambien con granola y miel, pero ya ahi sí no tendría nada de light!

Connie, que Silvanita siga bien de sus dientitos! Yo me acuerdo con mis peques! Pero pasa pronto, ya verás. Yo para cuando era de los dientitos utilizaba una medicina muuy viejita, me la recomendó mi mamá, se llama Medicina Percy, la venden en todas las farmacias y les compone la pancita muy bien.

Un abrazo chicas!

Holitas Lauren!

Así es..... ya con esos ingredientes tan ricos, ya no es light... pero ya cuando llegue a mi peso podré deleitarme de vez en cuando con la miel y granola!

Querido diario......

Te he tenido un poco abandonado, pero no a la dieta!.... esa sí que no la aflojo! Aunque he pecado vuelvo al redil.

Te cuento..... el Viernes..... preparé sopa de verduras.... con la firme intención de comer solo eso durante el fin de semana..... y así lo hice.....

VIERNES Y SÁBADO DESAYUNÉ, COMÍ Y CENE SOPA DE VERDURAS:




Todo bien hasta el domingo tb desayuné sopa de verduras....




pero luego nos fuimos a Morelia..... y mis hijos querían Pizza yo dije huyeeeeeeee de aquí porque no vas a resistír..... no huí a tiempo y en efecto.... no pude resistír..... es mi debilidad la pizza y me comí 3 rebanadas que me supieron a gloria!... bueno eran rebanaditas pequeñas.... pero entre las 3 hacían fácil una rebanada y media de las "bastas"..... también tomé coca-cola. yo dije.... no voy a bajar nada esta semana..... es más.... voy a subir..... para mi sorpresa no fué así..... bajé un kilito!!!! (fué como si no hubiera pecado!!!).

Bueno.... el lunes me fuí al Gym, y le dije al instructor.... yo quiero bajar de peso, pero siento que voy muy lento.... me dijo... si lo que quieres es bajar... te recomiendo que hagas ejercicios cardiobasculares..... me cambió la dieta.... me mandó a la elíptica y a la caminadora......

Luego te explíco en lo que consiste la dieta..... y no solo eso.... me mandó a tomar 5 ltrs de agua ..... ya no aguanto llevo 3 y no salgo del baño.... le dije... no es mucha agua?

Me explicó que no.... que primero teníamos que saturar el organismo de agua, luego ír bajando los niveles, para que el organismo una vez acostumbrado a tanto líquido, comience a "deshidratarse" cuando ya no le dé tanta agua.... me dió una cantidad exágerada de alimentos, que me hace dudar en seguir la dieta..... probaré esta semana y ya te contaré.... lo que no me gusta nadita es que será solo ese menú,. durante todo UN MES!!! A ver si la aguanto.....

Me mandó 2 hrs dirairas de elíptica o caminadora..... una en la mañana otra en la tarde.... pero la de la tarde se me dificulta.... solo iré cuando tenga chance.

Ahorita voy a ír.... te cuento más tarde la dieta.

Hola Sil!

Que alegría me da leer tu diario y ver que ya has bajado10 kilos, es muy emocionante para ver que a pesar de las tentanciones, te has mantenido dentro de tu reto, que no es otro que mejorar tu salud y tu calidad de vida.
Sigue adelante amiga, tu eres un ejemplo a seguir para todas nosotras, y ya me muero por ver tu foto del antes y el después.

Un cálido abrazo desde Venezuela

Amiga Patiiiiiiiiiiiiiii!!!!!!!!!!!

No me había percatado de tu mensaje con las felicitaciones a mi guero!!!! Muchas gracias por tus bellas palabras, por los ánimos y las felicitaciones.

Un fuerte abrazo amiga!



Holitas Catyyyyyyyyy!!!!!

Muchas gracias amiga, que linda!..... ahí vamos de a poco, espero seguír hasta llegar a la meta y mantenerme.

Te dejo un fuertote abrazo y mi agradecimiento por tus bellas palabras

Hola Sil... Lauren

No me habia dado cuenta que preguntaron por la pequeña Sil...

Pues estuvo bién la diarrea se le quito el mismo viernes ya no volvio a hacer aguado.. yo creo que fue un bichito pero ahora esta mejor!

GRACIAS X PREOCUPARSE CHICAS!

besos de Sil y un abrazo mio!

ARRIBA CON ESA DIETA SIL! AHI LA LLEVAS...

Querido diario....

Ésta es la dieta que he estado haciendo durante el transcurso de ésta semana..... me la dió el instructor del gym... no me gusta que será el mismo menú siempre.... no me gusta que tengo que tomar 5 ltrs de agua.... y no me gusta que es muy "entretenida" ya que me lleva mucho tiempo para preparar los alimentos..... y me he sentido bien "empanzonada" con esa dieta..... voy a terminarla esta semana, a ver que tal... si no me gusta o no llena mis espectativas... me regreso a la anterior.

ANTES DE ENTRENAR:

1/2 Taza de avena en agua.
Una toronja en gajos o en jugo.



DESAYUNO:

230 gr. de pechuga de pollo asada.
1/2 taza de arroz al vapor.
1 tortilla tostada.
1 taza de verduras verdes.
1 toronja en gajos.





COLACIÓN: Fresas o Melón con 4 cucharadas de queso cottage



COMIDA:

23O gr. de pescado al vapor, asado, verduras verdes al vapor o ensaldada de lechuga.
2 tortillas tostadas
1 toronja en gajos o jugo.



COLACIÓN: Jícama, pepino y toronja.



CENA: 1 1/2 Lata de atún con ensalada a la mexicana o pechuga de pollo asada.
1 toronja en jugo o gajos.



TOMAR DE 4 A 5 Ltrs de agua bonafont o Epura.... Entrenar en la mañana y en la tarde.

Gracias Cony!

Me dá mucho gusto que ya esté bien la tocayita!.... Besos y abrazos a las dos!

Hola Sil...pues lo que mas llama la atencion es la toronja cuatro veces al dia y he sabido que se usa mucho para quemas calorias, pero creo que cuatro es demaciado. Pienso que eso es lo que hace que te sientas inflada. De todos modos, esperemos a fin de semana si tienen algun cambio positivo.

Es posible que tu entrenador lo que busque es acelerar el metabolismo, pero tanto como para aumentar de peso, no creo..tal vez te quedes igual en lo que el cuerpo se ajusta.

Lo importante es que no pierdas el animo porque has avanzado muchisimo en el reto...te felicito, asi que adelante.

Hola Sil!

Esa dieta que te dió el instructor es completa, contiene todos los elementos que el cuerpo necesita para nutrirse, es parecida a la que llevó yo, pero la diferencia es que tú necesitas más proteinas porque estás haciendo ejercicios donde intervienen mucho los músculos.

Y como dice Tere, esa cantidad de comidas (5 al día) es para acelerar el metabolismo y que bajes más rápido de peso.

Tampoco estoy muy convencida de tomar tanta agua... se me hace demasiado, pero ahí ve viendo cómo te sientes amiga.

Te mando muchos besos y mis felicitaciones por tu fuerza de voluntad y empeño.

HOLITAS SIL

Amiga aparentemente es mucha comida, en realidad lo que estas comiendo no te va a engordar, coincido con Tere es para acelerar el metabolismo.

El agua si me parece que es demasiado.

Besitos

HOLA SIL!!! ANTES QUE NADA FELICIDADES, TE VES MUY BIEN, Y ADEMAS DE KILOS MENOS, SE TE VEN AÑOS MENOS EN LA FOTO DEL CUMPLE DEL GUERO, SI QUE ERES "MEXICANA, MUJER DE VALOR" VAYA QUE FUERZA DE VOLUNTAD Y ESFUERZO EL QUE ESTAS HACIENDO, TE ADMIRO.

OTRA COSA SIL, ME PODRIAS DECIR COMO PREPARASTE LA SOPA DE VERDURAS QUE MENCIONAS EN EL DIARIO, SE VE MUY RICA, PORFA.

SALUDITOS Y SIGUE ASI AMIGA!

Ola Sil!!!!


fijate que me parece interesante esta nueva dieta, que feo que te sientas inflada, es lo peor, yo por mi colitis asi estoy todo el tiempo.
espero que sea solo mientras tu cuerpo se acostumbra a este nuevo cambio en tu alimentacion, por ahi leia un articulo de Mel y se me hace interesante que lo leyeras. tambien por ahi habia escuchado que el exceso de agua es malo para el organismo, porfis amiga, cuidate!!!!!!!
por otro lado...se me antojo antojó el pescado al vapor, me podrias decir como se prepara????

Tere escribió:Hola Sil...pues lo que mas llama la atencion es la toronja cuatro veces al dia y he sabido que se usa mucho para quemas calorias, pero creo que cuatro es demaciado. Pienso que eso es lo que hace que te sientas inflada. De todos modos, esperemos a fin de semana si tienen algun cambio positivo.

Es posible que tu entrenador lo que busque es acelerar el metabolismo, pero tanto como para aumentar de peso, no creo..tal vez te quedes igual en lo que el cuerpo se ajusta.

Lo importante es que no pierdas el animo porque has avanzado muchisimo en el reto...te felicito, asi que adelante.

Holitas Tere!

Muchas gracias amiga!.... yo creo que la inflamación se debía al dichoso andrés, llegó el viernes y hoy se va!.... he continuado la dieta y si noté resultados a pesar de mi incredulidad!!!!.... lo que si es que no puedo tomar tal cantidad de agua... solo me tomo 3 ltrs y a veces un poco más.... pero 5 imposible!

Ahí vamos amiga!!!! gracias por animarme!

ulala escribió:Hola Sil!

Esa dieta que te dió el instructor es completa, contiene todos los elementos que el cuerpo necesita para nutrirse, es parecida a la que llevó yo, pero la diferencia es que tú necesitas más proteinas porque estás haciendo ejercicios donde intervienen mucho los músculos.

Y como dice Tere, esa cantidad de comidas (5 al día) es para acelerar el metabolismo y que bajes más rápido de peso.

Tampoco estoy muy convencida de tomar tanta agua... se me hace demasiado, pero ahí ve viendo cómo te sientes amiga.

Te mando muchos besos y mis felicitaciones por tu fuerza de voluntad y empeño.

Holitas Ulala!

Ahora ví que sí funciona!!!!.... y del agua, pos no te creas, no puedo tomar tanta..... así es como me dices..... es para acelerar el metabolísmo.... no se si sea la avena en agua... pero me trae como relojito el organismo.... evacúo muy bien y hasta 3 veces al día

ánimo en esta nueva semana amiga!!!!!.... ya rompiste la mala racha y ahora a seguír adelante!!!!

FELICIDADES!!!!!!!!!!

Mary. escribió:HOLITAS SIL

Amiga aparentemente es mucha comida, en realidad lo que estas comiendo no te va a engordar, coincido con Tere es para acelerar el metabolismo.

El agua si me parece que es demasiado.

Besitos

Holitas Mary!!!!

Así fué tal cual me dices..... aceleró mi metabolismo y ya ví que sí funciona... y lo mejor de todo es que ya deje el medicamento mary!!! a ver que tal me va en esta semana.

Agua, agua mucha agua pero no 5 ltrs jajajaa.

ánimo amiga!!!... ahora vamos por la talla 9 heeee no te me rajes!!!

Felicidades y ánimo en esta nueva semana!

LUCECITA escribió:HOLA SIL!!! ANTES QUE NADA FELICIDADES, TE VES MUY BIEN, Y ADEMAS DE KILOS MENOS, SE TE VEN AÑOS MENOS EN LA FOTO DEL CUMPLE DEL GUERO, SI QUE ERES "MEXICANA, MUJER DE VALOR" VAYA QUE FUERZA DE VOLUNTAD Y ESFUERZO EL QUE ESTAS HACIENDO, TE ADMIRO.

OTRA COSA SIL, ME PODRIAS DECIR COMO PREPARASTE LA SOPA DE VERDURAS QUE MENCIONAS EN EL DIARIO, SE VE MUY RICA, PORFA.

SALUDITOS Y SIGUE ASI AMIGA!

Holitas Lucecita!!!

Muchas gracias por tus bellas palabras amiga, me haces sentir muy bien y más motivada!

La sopa de verduras es bien sencilla...... ahí te va:

Troceas la verdura.... toda la que quieras incluír..... (yo no le pose papa) pero si tu no tienes problema con el peso, puedes incluírla.

Chayote, calabacita, brócoli, zanahoria, coliflor, ejote, etc.... todo troceado (picado en cuadritos).

Acritronas una rebanada de cebolla junto con la verdura en unas gotitas de aceite de oliva.

Lícuas jitomate, cebolla y ajo.

Lo viertes colado en la verdura cuando ya esté acitronada .... le pones un cubito de knor suiza (yo no le pongo sal).... pero puedes agragarle al gusto.... lo dejas que hierva y listo!