¿Dejar de comer te baja de peso?

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¿Dejar de comer te baja de peso?

Si somos realmente honestos es que en un principio dejar de comer ó disminuir las raciones de alimentos Si te bajan de peso(por eso es que al principio de la anorexia las personas bajan de peso) pero luego de unas semanas pasan dos cosas;

1- El cuerpo busca los nutrimentos de las reservas y te da una ansiedad de comer DE TODO, por lo tanto, vuelves a comer igual o más que antes, y así recuperas el peso(he ahí uno de los mayores problemas).

2- El cuerpo disminuye el metabolismo basal hasta su mínima expresión, es decir, se hace más lento y aunque comas muy poco dejas de bajar de peso, es en ese punto cuando las personas(a menos que sean anoréxicas) se decepcionan y vuelven a comer más que antes y recuperan su peso ó más.

Por eso…para bajar de peso, lo ideal es:
1. Hacer las 3 comidas y agregar 2 colaciones nutritivas ya sea fruta, verdura ó alguna barra de granola baja en calorías.
2. Evitar alimentos chatarra y sustituir por alimentos nutritivos…desde frutas, verduras, carnes frías, almendras, entre otras.
3. Tomar por lo menos 6 vasos de agua
4. Hacer 20 a 30 minutos de algún ejercicio
5. Evitar bebidas alcohólicas y refrescos embotellados
6. No seguir dietas de moda…buscar a un especialista que te asesore para llevar una dieta balanceada.

Recuerda que tratar de estar lo más cercano a tu peso ideal te ayudará a evitar enfermedades crónicas…cuida tu cuerpo y cuida tu alimentación…
Buena suerte!!!

Fuente:Lic. Alma Zendejas

Mel

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Hola Bonita

Muy cierta la información que nos compartes.

Yo he hecho dietas desde que tenía 18 años y compruebo una y mil veces que "dejar de comer" es lo pero que se puede hacer.

Todos los puntos aqui escritos son muy buenos, sobre todo hacer ejercicio.

Por experiencia propia se que los medicamentos "milagrosos" son falsedad y dañan el organismo a largo plazo, son muy peligrosos. Jamás he vuelto ha tomar medicamentos que digan que sirven para bajar de peso. Cuidense chicas, no hagan caso de la publicidad engañosa.

Con cariño,

Mel.

¿Dejar de comer te baja de peso?

1 ¿Dejar de comer te baja de peso? Mar 17 Ene 2012, 15:35

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2 Re: ¿Dejar de comer te baja de peso? Miér 18 Ene 2012, 17:01

Mel