Índice
hola chicas
con toodo y la alergia, ahorita que me tome el medicamento, me deja escribir, les contare mis peripecias para iniciar mi dieta y todo lo que haga durante ella aqui se los anotare.
1. El ir al laboratorio, fue un martirio, dos piquetes y unas venas nerviosas que se escondieron y donde se dejaban, sude, sude y sude...., finalmente me sacaron sangre y el lunes recogi mis resultados.
2. con mis resultados en mano, me fui al nutriologo quien fue quien me ordeno los estudios, les dire que me hicieron perfil hepatico, de lipidos, biometria hematica y quimica sanguinea. El resultado, todo salio bien, segun los valores indicados, solo hubieron dos factores, uno que interpretado por el nutriologo se refiere a lo cardiovascular, y el otro es que el colesterol bueno lo tengo bajo y el malo en el limite, asi que todo eso lo toma en cuenta el nutriologo para hacerme la dieta.
3. con el nutriologo, fue el platicar y platicar y contestarle preguntas sobre habitos, formas de vida, hobbies .
3. el nutriologo comenzo a medirme, el peso lo dejo al final, me midio cintura, brazos, cadera, utilizo aparatitos para encontrarme huesitos, y utiliza un aparatito para medir la masa corporal, es una de medidas que saca y posteriormente las procesa en la computadora y me dio un reporte al final que mas adelante se los compartire.
4. y ahora si, al peso como le dije a syl no tengo valor y me da hasta pena decir cuanto peso y cuanto tengo que bajar, se que yo he contribuido a eso, quiza mi cargo de conciencia, se refleja en mi alergia jjejejejejejeje...ah y el peso lo pueden ver en la tablita, eso si tengo que bajar 35 kilos a largo plazo, por salud ya despues para llegar a mi peso ideal, pues seria unos kilos mas, que el me va a ir diciendo.
5. me explico a detalle, y me dio a elegir dos tipos de regimen en dietas, yo elegi el que mi hermano lleva para no marear a mi mama que es la que nos ayuda a prepararlos, y la dieta me la personalizo en base a los resultados de los analisisis, de las medidas y del peso, tambien tomo en cuenta mi rutina diaria y las horas de comida.
6. segun comentarios del nutriologo, tengo huesos grandes y musculos grandes.
7. y pues la dieta sera por semana, todos los dias de lunes a sabado lo mismo, el domingo libre sin excesos. Primero empieza por desintoxicacion y aceleracion del metabolismo y consiste en lo siguiente
al despertar
4 almendras
desayuno (chicas me levanto a las 5am a
2 claras de huevo, 2 panes integrales, tomate, cebolla, lechuga, chiles en vinagre al gusto, te o cafe, y una taza de jugo de naranja.
colacion (tengo dos colaciones antes de la comida, por mis actividades una en el receso de clases y otra como a las 12.30 del dia.
primera colacion: 1 naranja en gajos.... segunda: un ades chico.
comida
una pechuga a la parrilla del tamaño de la palma de la mano, aprox. 90gr.
pepino y zanahoria abundantes, aguacate, lechuga, agua de pepino o tamarindo
colacion tarde
1 mandarina o naranja en gajos
cena
1 taza de leche y all bran
al dormir 2 almendras
como ven??????
se vale opinar, se reciben sugerencias y jalones de oreja
Mel, espero tus recomendaciones jejejejejej
sonrisas alergicas para todas jajajaja
con toodo y la alergia, ahorita que me tome el medicamento, me deja escribir, les contare mis peripecias para iniciar mi dieta y todo lo que haga durante ella aqui se los anotare.
1. El ir al laboratorio, fue un martirio, dos piquetes y unas venas nerviosas que se escondieron y donde se dejaban, sude, sude y sude...., finalmente me sacaron sangre y el lunes recogi mis resultados.
2. con mis resultados en mano, me fui al nutriologo quien fue quien me ordeno los estudios, les dire que me hicieron perfil hepatico, de lipidos, biometria hematica y quimica sanguinea. El resultado, todo salio bien, segun los valores indicados, solo hubieron dos factores, uno que interpretado por el nutriologo se refiere a lo cardiovascular, y el otro es que el colesterol bueno lo tengo bajo y el malo en el limite, asi que todo eso lo toma en cuenta el nutriologo para hacerme la dieta.
3. con el nutriologo, fue el platicar y platicar y contestarle preguntas sobre habitos, formas de vida, hobbies .
3. el nutriologo comenzo a medirme, el peso lo dejo al final, me midio cintura, brazos, cadera, utilizo aparatitos para encontrarme huesitos, y utiliza un aparatito para medir la masa corporal, es una de medidas que saca y posteriormente las procesa en la computadora y me dio un reporte al final que mas adelante se los compartire.
4. y ahora si, al peso como le dije a syl no tengo valor y me da hasta pena decir cuanto peso y cuanto tengo que bajar, se que yo he contribuido a eso, quiza mi cargo de conciencia, se refleja en mi alergia jjejejejejejeje...ah y el peso lo pueden ver en la tablita, eso si tengo que bajar 35 kilos a largo plazo, por salud ya despues para llegar a mi peso ideal, pues seria unos kilos mas, que el me va a ir diciendo.
5. me explico a detalle, y me dio a elegir dos tipos de regimen en dietas, yo elegi el que mi hermano lleva para no marear a mi mama que es la que nos ayuda a prepararlos, y la dieta me la personalizo en base a los resultados de los analisisis, de las medidas y del peso, tambien tomo en cuenta mi rutina diaria y las horas de comida.
6. segun comentarios del nutriologo, tengo huesos grandes y musculos grandes.
7. y pues la dieta sera por semana, todos los dias de lunes a sabado lo mismo, el domingo libre sin excesos. Primero empieza por desintoxicacion y aceleracion del metabolismo y consiste en lo siguiente
al despertar
4 almendras
desayuno (chicas me levanto a las 5am a
2 claras de huevo, 2 panes integrales, tomate, cebolla, lechuga, chiles en vinagre al gusto, te o cafe, y una taza de jugo de naranja.
colacion (tengo dos colaciones antes de la comida, por mis actividades una en el receso de clases y otra como a las 12.30 del dia.
primera colacion: 1 naranja en gajos.... segunda: un ades chico.
comida
una pechuga a la parrilla del tamaño de la palma de la mano, aprox. 90gr.
pepino y zanahoria abundantes, aguacate, lechuga, agua de pepino o tamarindo
colacion tarde
1 mandarina o naranja en gajos
cena
1 taza de leche y all bran
al dormir 2 almendras
como ven??????
se vale opinar, se reciben sugerencias y jalones de oreja
Mel, espero tus recomendaciones jejejejejej
sonrisas alergicas para todas jajajaja
si se puede , si se puede , si se puede ... 
