HOLA CHICAS PUES COMO LES HABIA PLATICADO EMPEZE EL MIERCOLES.....
PESO 68 KILOS
MIDO 150 CMS
MI MASA CORPORAL ES DE 30
OSEA TENGO SOBREPESO DE OBECIDAD GRADO 1
ASI QUE A DARLE
LA VERDAD ME VA A COSTAR MUCHO TRABAJO PORQUE SOY UN POCO MAS BIEN MUCHO INDICIPLINADA PERO AHI LA LLEVAREMOS....
MIERCOLES
TE DE CANELA Y LAUREL
PAN TOSTADO Y CAFE
UN JUGO DE ZANAHORIA.
A MEDIO DIA
UNA MANZANA Y AGUA
EN LA COMIDA
UNA PECHUGA ASADA CON QUESO PANELA..
ENSALADA DE LECHUGA
AGUA
MERIENDA Y CENA
CEREAL CON LECHE ESBELTY
Y MI TI DE CANELA CON LAUREL
JUEVES LO MISMO SOLO QUE CAMBIO LA COMIDA
POR NOPAL ASADO Y QUESO
VIERNES............. PERRRRRRRRRRRRRRDONNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
TUVE VISITA Y LLEGARON TEMPRANO SOLO ME TOME MI TESITO...
PORQUE HICE ENCHILADAS DE MOLE
SOLO EN LA NOCHE TOME CEREAL PORQUE ME DOLIA MI GASTRITIS JAJAJAJA
Y HOY....
desayune
tesito....
y unos ricos y deliciosos tlacoyitos de frijol con nopales solo 2
y un jugo de toronja
comi
fruta melon, mandarian y naranjas......
y nopales asados con cebollas cambray
cafe porque hace mucho frio
y voy a cenar mi cereal y un cafesito
claro y mi te.....
bueno chicas no les prometo dieta mañana porque es PIZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Y UNA RICA COQUITA IM SORRY.....
Y EL LUNES EMPEZAREMOS AL EJERCICIO UNOS 15 MINUTITOS
NOTA..... CAMINO 30 MINUTOS EN LA MAÑANA CUANDO VOY A DEJAR A MI HIJO A LAS SECU.
Y DE REGRESO OTROS 30 MINUTOS ASI QUE SI LE ESTOY HECHANDO GANAS HE....
SALUDOS......
PESO 68 KILOS
MIDO 150 CMS
MI MASA CORPORAL ES DE 30
OSEA TENGO SOBREPESO DE OBECIDAD GRADO 1
ASI QUE A DARLE
LA VERDAD ME VA A COSTAR MUCHO TRABAJO PORQUE SOY UN POCO MAS BIEN MUCHO INDICIPLINADA PERO AHI LA LLEVAREMOS....
MIERCOLES
TE DE CANELA Y LAUREL
PAN TOSTADO Y CAFE
UN JUGO DE ZANAHORIA.
A MEDIO DIA
UNA MANZANA Y AGUA
EN LA COMIDA
UNA PECHUGA ASADA CON QUESO PANELA..
ENSALADA DE LECHUGA
AGUA
MERIENDA Y CENA
CEREAL CON LECHE ESBELTY
Y MI TI DE CANELA CON LAUREL
JUEVES LO MISMO SOLO QUE CAMBIO LA COMIDA
POR NOPAL ASADO Y QUESO
VIERNES............. PERRRRRRRRRRRRRRDONNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNNN
TUVE VISITA Y LLEGARON TEMPRANO SOLO ME TOME MI TESITO...
PORQUE HICE ENCHILADAS DE MOLE
SOLO EN LA NOCHE TOME CEREAL PORQUE ME DOLIA MI GASTRITIS JAJAJAJA
Y HOY....
desayune
tesito....
y unos ricos y deliciosos tlacoyitos de frijol con nopales solo 2
y un jugo de toronja
comi
fruta melon, mandarian y naranjas......
y nopales asados con cebollas cambray
cafe porque hace mucho frio
y voy a cenar mi cereal y un cafesito
claro y mi te.....
bueno chicas no les prometo dieta mañana porque es PIZZAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA Y UNA RICA COQUITA IM SORRY.....
Y EL LUNES EMPEZAREMOS AL EJERCICIO UNOS 15 MINUTITOS
NOTA..... CAMINO 30 MINUTOS EN LA MAÑANA CUANDO VOY A DEJAR A MI HIJO A LAS SECU.
Y DE REGRESO OTROS 30 MINUTOS ASI QUE SI LE ESTOY HECHANDO GANAS HE....
SALUDOS......