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El sobrepeso y la obesidad son condiciones que afectan de manera
significativa a tu salud, ya que repercute sobre todo u organismo.
Sabemos que con esta condición aumenta el riesgo para tu corazón y
serás más susceptible a enfermedades como hipertensión, colesterol
alto, diabetes y cáncer.
Sin embargo, muchos de los pacientes que son obesos acuden a consulta de forma espontánea por dolores óseos y/o articulares. Esto se explica porque el sistema músculo-esquelético no está acostumbrado a cargar más allá del peso para el que fue diseñado.
Entonces tenemos que a mayor sobrepeso y sedentarismo, más incapacidad, fatiga y mucho dolor a la marcha. Los malestares más frecuentes son el de pies, espalda y la artrosis, que es la degeneración del cartílago articular y su localización más frecuente, en caso de obesidad, es la rodilla.
Aquí te damos una serie de recomendaciones para prevenir y aliviar estos tipos de dolores.
Consejos para el cuidado de tus pies:
- Usa zapatos cómodos que se adapten tanto al largo como al
ancho de tus pies. Aquí es importante aclarar que el ancho de tu pie cambia cuando aumentas de peso y debe ser medido antes de comprar zapatos - Si tus zapatos no son a tu medida, es decir, son muy pequeños, te oprimirán los pies e incrementarán la presión; en cambio, si son muy grandes, entonces los dejarán sueltos y se resbalarán, creando fricción
- Usa plantillas en los zapatos para que tengas mayor comodidad, soporte y absorción del impacto
- Practica ejercicios de bajo impacto, como nadar
- Estira las piernas con regularidad para conservar tus tendones y ligamentos activos
- Visita al podiatra (especialista en el cuidado de los pies) para cualquier problema crónico o severo
- Si sufres diabetes, debes tener mayor cuidado con tus pies para evitar infecciones que puedan tener como consecuencia la amputación
Última edición por Angela el Lun 21 Sep 2009, 21:04, editado 1 vez
