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La Vitamina B6, gran aliada de las mujeres

2 participantes

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popita

popita
COLABORADOR ESPECIAL.
COLABORADOR ESPECIAL.

Combatir el síndrome premenstrual, prevenir la anemia -frecuente en mujeres con reglas abundantes- y reducir las náuseas del embarazo son sólo tres de las ventajas que conlleva seguir una dieta rica en vitamina B6.

La cocción, el contacto con la luz o con el oxígeno destruyen gran parte de esta delicada vitamina cuando está en nuestros alimentos, de tal forma que hay que procurar consumir aquellos que además de contener dosis abundantes de este nutriente puedan comerse crudos.

Entre los alimentos ricos en vitamina B6 que se consumen sin cocinar tenemos las nueces, el plátano, las semillas de girasol, las avellanas y el aguacate.

La Vitamina B6, gran aliada de las mujeres 703920

Tapatia


MEJOR POSTEADORA
MEJOR POSTEADORA

Gracias Popita por esta información , no habia visto tu post, y vaya que es importante ,para nosotras mujeres, esta vitamina . Además son alimentos que también son ricos en sabor.

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