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Está decidido, ¡quieres tener un hijo! He aquí algunos pequeños
medios para quedarte embarazada en las mejores condiciones y empezar tu embarazo con serenidad.Dejar de tomar la píldora… ¿Y luego qué?
Hay que saber que el hecho de dejar de tomar la pildora
no provoca obligatoriamente la reanudación instantánea de la ovulación.
Así que no te preocupes si no te quedas embarazada durante los tres
meses siguientes de haber dejado de tomarla.
Saber tu día de ovulación
Es en este momento cuando mayores son las posibilidades de quedar
embarazada. Generalmente se sitúa hacia el 14º día después del inicio
de la regla. Puedes saber el momento midiendo tu temperatura a lo largo
de todo un ciclo. El calor del cuerpo es más fuerte justo después de la
ovulación. Anota los datos, te servirán para conocer mejor tu ciclo y
tus períodos de fertilidad.
En la parafarmacia también venden tests
de ovulación. Ventaja: te indican con uno o dos días de anticipo el día
de ovulación. Dado que se basan en la concentración de hormonas
presentes en la orina, tienen una fiabilidad del 96%.
Tener relaciones sexuales cada tres días
La vida útil de los espermatozoides es de unas 72 horas una vez
que han sido expulsados en las cavidades genitales. En cambio, no se ha
demostrado que una posición especial después de la relación favorezca
la subida de los espermatozoides por el cuello del útero.
Cuida tu alimentaciónComer sano favorece la fertilidad. Los regímenes hipocalóricos hacen adelgazar,
pero pueden tener un impacto hormonal contrario a la fertilidad. Por lo
tanto, mejor olvidar las restricciones unos meses antes de intentar
buscar el embarazo. Demasiado azúcar aumenta la producción de
adrenalina, hormona que va a interactuar con la progesterona, cuyo
papel es preparar el útero para un posible embarazo.
El café, el alcohol y el tabaco también producen un impacto negativo sobre la fecundidad.
La mejor estación La fecundidad no es la misma durante todo el año. Se produce
una mayor cantidad de espermatozoides al principio de la primavera y a
finales del otoño. Son más ágiles a finales del verano y al principio
del otoño. Así pues, el otoño y el principio del invierno parecen, para
los hombres, el momento más propicio para una concepción.
Vigila tus medicamentosAlgunos analgésicos como los antiinflamatorios no esteroideos
actúan sobre las hormonas prostaglandinas, que desempeñan un papel
importante en la contracción del útero. Consulta a tu médico, pero es
mejor abstenerse durante el período de la ovulación.
¡Relájate!El estrés, la ansiedad, el miedo a no quedarte embarazada,
etc. pueden dificultar la concepción. Así que dale tiempo al tiempo. Si
acabas de dejar la píldora, escucha a tu cuerpo para retomar el
contacto con tus ritmos naturales. Pregúntate de vez en cuando sobre
bloqueos psicológicos inconscientes que pueden impedir la concepción.
Feliz alumbramiento.
Muy buen aporte Tere!
