Índice
Los glúteos son una parte de nuestro cuerpo que, al mismo tiempo
puede llenarnos de orgullo o bien puede acomplejarnos. Y es que sus
glúteos, como ninguna otra parte de su cuerpo requieren de cuidados
especiales para verse con un buen volumen, sanos y fuertes.
Como mujeres, sabemos que verse bien significa
realizar algunos sacrificios, ¿verdad? El cuidado de nuestros glúteos
no es la excepción. ¿Está dispuesta a hacer los cambios que hacen falta
para tener unos glúteos grandes y firmes?
Los Hábitos Que Usted Debe Cambiar Para Garantizar Glúteos Sanos
# Menos Reposo. Más Ejercicio
Si quiere que sus glúteos luzcan firmes y realzados
tendrá que dejar de ver tantas horas de televisión y renunciar en buena
medida al ocio inactivo y al sedentarismo. Lo ideal es que incluya
dentro de su rutina diaria por lo menos media hora de ejercicios de
impacto moderado (sentadillas, flexiones, caminata), pues el ejercicio
es la clave para que los glúteos se desarrollen fuertes, flexibles y
sanos.
# Menos Postres y Frituras
Los glúteos tienen una función muy específica, sobre
todo en las mujeres. Tanto en mi cuerpo como en el suyo, los glúteos
son los depósitos de grasa natural del cuerpo. Buena parte de la grasa
que ingerimos va a formar tejidos sobre los músculos de los glúteos. Se
trata de un tejido adiposo que da un aspecto envejecido a la piel. Esto
provoca que los glúteos se vean fláccidos, caídos y poco atractivos.
De manera que si quiere glúteos sanos, lo mejor que puede hacer es
evitar consumir grasas de manera abundante.
# Menos Ascensores, Más Escaleras
Uno de los ejercicios que mejor le sientan a los
glúteos es subir escaleras. Puede realizar esta actividad a ritmo
normal, sin apresuramientos ni sofocos, pero obligando a las piernas a
ejercitar profundamente los músculos al soportar todo su peso en
ascenso. De manera que, a partir de ahora, renuncie a los elevadores y a
las escaleras eléctricas y vaya escalón por escalón, así logrará
formar los glúteos que desea.
# Exhiba Más Sus Glúteos
Si tiene un objetivo claro en mente, debe estar
inmersa en él las 24 horas del día. Si quiere unos glúteos firmes,
entonces tiene que tenerlos a la vista y comprobar los avances que se
han producido en su consistencia y tamaño.
Seguramente antes de tomar la resolución de
disfrutar de unos glúteos de acero, usted los escondía bajo su ropa.
¡Esto debe terminar! A partir de ahora, anímese a lucirlos y compruebe
en la mirada del resto de la gente sus avances.
# Cambie Sus Costumbres Alimenticias
Le he dicho que debe moderar su consumo de grasas y
azúcar, pero también tengo que decirle que en este asunto no hay vuelta
atrás: si quiere unos glúteos firmes y espectaculares, con un volumen,
realzados y atractivos, entonces es hora de que usted haga lo que tiene
que hacer para lograrlo. ¿Cómo hacer esto?
Con una dieta sana, rica en alimentos que aportan
proteínas (como las verduras y el pescado, granos y frutas como la fresa
y la toronja. Si no quiere recuperar esos kilos que afean sus glúteos,
póngase el firme objetivo de comer de un modo inteligente.
# Use Productos De Belleza
Si no es de las personas que suelen usar cremas y
someterse a exfoliaciones, le tengo una noticia: es tiempo de cambiar
eso. Para tener unos glúteos firmes es indispensable que posean una piel
extraordinaria y la única manera de lograrlo es con una ayuda extra:
cremas humectantes y un buen masaje exfoliante.
Además, créame, son productos y costumbres que le van a cambiar no sólo los glúteos, sino la vida.
# Camine Mejor
Buena parte del atractivo de sus glúteos puede
perderse si su postura corporal no los ayuda a exhibirse, a ir
orgullosos y erguidos. De manera que debe aprender a caminar como una
mujer ganadora, segura de sí misma. Mantenga la espalda recta y los
hombros hacia atrás, la frente en alto y la barbilla levantada.
Con esta postura (ideal si lleva tacones altos), sus
glúteos darán todo de sí al caminar. Además, va a respirar mejor y
tendrá menos problemas de espalda y de cadera.
# Renuncie Al Alcohol
Yo pensé lo mismo que usted cuando lo leí por
primera vez: ¿Qué relación existe entre tomar una cerveza y la salud de
mis glúteos? Pues en realidad hay mucha relación.
Además de las toxinas que las bebidas alcohólicas
poseen y dañan nuestra piel y músculos, el alcohol daña su hígado,
responsable en buena medida de la salud de cada una de sus células. En
lugar de alcohol o gaseosas, lo ideal es que consuma agua. Consumir al
menos diez vasos al día del vital líquido, le dan a su cuerpo una mayor
capacidad para deshacerse de las grasas que afean sus glúteos.
Espero que estos consejos le hayan sido de utilidad y la ayuden a lucir glúteos firmes y voluminosos.
No se permite publicidad en este FORO sin previa autorización de la Administradora del mismo. Por ello, se ha editado este mensaje quitando las ligas asociadas a este.
puede llenarnos de orgullo o bien puede acomplejarnos. Y es que sus
glúteos, como ninguna otra parte de su cuerpo requieren de cuidados
especiales para verse con un buen volumen, sanos y fuertes.
Como mujeres, sabemos que verse bien significa
realizar algunos sacrificios, ¿verdad? El cuidado de nuestros glúteos
no es la excepción. ¿Está dispuesta a hacer los cambios que hacen falta
para tener unos glúteos grandes y firmes?
Los Hábitos Que Usted Debe Cambiar Para Garantizar Glúteos Sanos
# Menos Reposo. Más Ejercicio
Si quiere que sus glúteos luzcan firmes y realzados
tendrá que dejar de ver tantas horas de televisión y renunciar en buena
medida al ocio inactivo y al sedentarismo. Lo ideal es que incluya
dentro de su rutina diaria por lo menos media hora de ejercicios de
impacto moderado (sentadillas, flexiones, caminata), pues el ejercicio
es la clave para que los glúteos se desarrollen fuertes, flexibles y
sanos.
# Menos Postres y Frituras
Los glúteos tienen una función muy específica, sobre
todo en las mujeres. Tanto en mi cuerpo como en el suyo, los glúteos
son los depósitos de grasa natural del cuerpo. Buena parte de la grasa
que ingerimos va a formar tejidos sobre los músculos de los glúteos. Se
trata de un tejido adiposo que da un aspecto envejecido a la piel. Esto
provoca que los glúteos se vean fláccidos, caídos y poco atractivos.
De manera que si quiere glúteos sanos, lo mejor que puede hacer es
evitar consumir grasas de manera abundante.
# Menos Ascensores, Más Escaleras
Uno de los ejercicios que mejor le sientan a los
glúteos es subir escaleras. Puede realizar esta actividad a ritmo
normal, sin apresuramientos ni sofocos, pero obligando a las piernas a
ejercitar profundamente los músculos al soportar todo su peso en
ascenso. De manera que, a partir de ahora, renuncie a los elevadores y a
las escaleras eléctricas y vaya escalón por escalón, así logrará
formar los glúteos que desea.
# Exhiba Más Sus Glúteos
Si tiene un objetivo claro en mente, debe estar
inmersa en él las 24 horas del día. Si quiere unos glúteos firmes,
entonces tiene que tenerlos a la vista y comprobar los avances que se
han producido en su consistencia y tamaño.
Seguramente antes de tomar la resolución de
disfrutar de unos glúteos de acero, usted los escondía bajo su ropa.
¡Esto debe terminar! A partir de ahora, anímese a lucirlos y compruebe
en la mirada del resto de la gente sus avances.
# Cambie Sus Costumbres Alimenticias
Le he dicho que debe moderar su consumo de grasas y
azúcar, pero también tengo que decirle que en este asunto no hay vuelta
atrás: si quiere unos glúteos firmes y espectaculares, con un volumen,
realzados y atractivos, entonces es hora de que usted haga lo que tiene
que hacer para lograrlo. ¿Cómo hacer esto?
Con una dieta sana, rica en alimentos que aportan
proteínas (como las verduras y el pescado, granos y frutas como la fresa
y la toronja. Si no quiere recuperar esos kilos que afean sus glúteos,
póngase el firme objetivo de comer de un modo inteligente.
# Use Productos De Belleza
Si no es de las personas que suelen usar cremas y
someterse a exfoliaciones, le tengo una noticia: es tiempo de cambiar
eso. Para tener unos glúteos firmes es indispensable que posean una piel
extraordinaria y la única manera de lograrlo es con una ayuda extra:
cremas humectantes y un buen masaje exfoliante.
Además, créame, son productos y costumbres que le van a cambiar no sólo los glúteos, sino la vida.
# Camine Mejor
Buena parte del atractivo de sus glúteos puede
perderse si su postura corporal no los ayuda a exhibirse, a ir
orgullosos y erguidos. De manera que debe aprender a caminar como una
mujer ganadora, segura de sí misma. Mantenga la espalda recta y los
hombros hacia atrás, la frente en alto y la barbilla levantada.
Con esta postura (ideal si lleva tacones altos), sus
glúteos darán todo de sí al caminar. Además, va a respirar mejor y
tendrá menos problemas de espalda y de cadera.
# Renuncie Al Alcohol
Yo pensé lo mismo que usted cuando lo leí por
primera vez: ¿Qué relación existe entre tomar una cerveza y la salud de
mis glúteos? Pues en realidad hay mucha relación.
Además de las toxinas que las bebidas alcohólicas
poseen y dañan nuestra piel y músculos, el alcohol daña su hígado,
responsable en buena medida de la salud de cada una de sus células. En
lugar de alcohol o gaseosas, lo ideal es que consuma agua. Consumir al
menos diez vasos al día del vital líquido, le dan a su cuerpo una mayor
capacidad para deshacerse de las grasas que afean sus glúteos.
Espero que estos consejos le hayan sido de utilidad y la ayuden a lucir glúteos firmes y voluminosos.
No se permite publicidad en este FORO sin previa autorización de la Administradora del mismo. Por ello, se ha editado este mensaje quitando las ligas asociadas a este.
