Índice
Usted al igual que yo sabe de la importancia de tener unos glúteos
firmes y perfectos. Los glúteos son un reflejo de nuestro estilo de
vida. ¿Se ha preguntado alguna vez cuánto esmero pone en alimentarse
bien? ¿Cuánto esfuerzo invierte en ejercitarse? ¿Cuánto cuidado dedica a
su arreglo personal?
En pocas palabras en los glúteos y en su firmeza se refleja la medida del amor que tenemos por nosotras mismas.
Y entre más firmes, mayor el orgullo que le
despiertan a usted y a mí. ¿No es verdad? De manera que mi consejo es
que usted haga lo que tiene que hacer para forjarse unos glúteos de
acero que digan a las claras su interés en su propia salud, bienestar y
¿por qué no? En su atractivo.
Su Primer Paso A Unos Glúteos Más Firmes: Lo Que Come
Si me pregunta en mi experiencia como mujer qué es
lo primero que debe hacer para tener glúteos sanos y firmes, debo
decirle que todo pasa por su boca: lo que come, lo que deja de comer, lo
que debería comer. Su dieta es parte esencial de la estrategia para
redondear, tonificar y fortalecer sus glúteos.
¿Qué Dieta Desarrolla y Fortalece Sus Glúteos?
Puedo decirle sin equivocación posible que la mejor
dieta para unos glúteos de acero es una dieta sana. Si quiere que sus
glúteos se vean lozanos y fuertes, renuncie a las grasas. Si quiere que
la piel de sus glúteos esté sana y libre de infecciones, deje el
azúcar. Si quiere que el volumen de sus glúteos sea mayor, deje de
fumar y de beber. Una dieta saludable en sintonía con hábitos sanos y
una buena rutina de ejercicios es una de las principales claves para
unos glúteos más sanos, más grandes y más firmes.
¿Las Dietas Rápidas Funcionan?
Debe tener cuidado con el régimen que selecciona al
momento de fortalecer sus glúteos, pues si baja muy rápido de peso
corre el riesgo de adelgazar de golpe y afectar con ello el volumen de
los mismos. Evite la piel colgante, flácida y no reduzca su dieta en
más de 400 calorías al día. De ese modo, perderá peso al tiempo
necesario para darle tiempo a la renovación de los tejidos musculares.
¿Qué Debe Comer Para Lograr Tener Unos Glúteos Firmes?
Buena parte de sus glúteos son masa muscular, por
ello no hay como unos músculos bien desarrollados y tonificados para que
se muestren como piezas fuertes y firmes. El problema es cuando, por
descuido o negligencia, usted deja que esa masa muscular se llene de
grasa, es decir, de tejido adiposo. No sólo se genera celulitis sino
que la masa de los glúteos pierde consistencia y se vuelve floja,
ajada. Para evitarlo o regenerar sus glúteos hay que consumir
proteínas.
¿Cómo Puedo Consumir Proteínas Para Mis Glúteos?
La fuente más rica de proteínas son las verduras:
hortalizas de hoja verde, papa, calabaza, rábanos, guisantes, granos,
semillas. Las proteínas son la materia prima de los músculos: los
renuevan, los conforman, les dan flexibilidad y volumen. Procure que en
su menú diario quepa, al menos, un 50% de verduras.
¿Cómo Puede Hacer Dieta Sin Afectar Sus Glúteos?
He descubierto que el cuerpo femenino se lleva mejor
con el azúcar que con las grasas. En la medida ideal, desde luego. El
cuerpo usa a los carbohidratos y los lípidos para producir energía.
Cuando la grasa entra en exceso en su cuerpo, usted la almacena en
forma de tejido adiposo y el principal depósito de esta grasa son sus
glúteos. Por ello es preferible que consuma azúcar antes que grasas
para que su cuerpo genere la energía que necesita.
¿Cómo Puedo Consumir los Carbohidratos Para Mis Glúteos?
El azúcar es una sustancia con la que se debe ir con
cuidado. Evite el azúcar refinado pues un índice elevado en su sangre
puede llevarla no sólo a dañar sus glúteos, sino a padecer diabetes y
otras graves afecciones.
Para consumir los carbohidratos que necesita consuma
frutas, pero elija las variedades con menos azúcar y más proteínas:
fresas, cítricos (naranja, toronja, mandarina), pera, manzana verde. Con
una taza al día será suficiente para cubrir sus necesidades y evitar
el consumo de grasa.
¿Qué Hábitos Alimenticios Benefician a Sus Glúteos?
Hay una serie de hábitos alimenticios que las
mujeres como usted y como yo podemos seguir para beneficiar, día tras
día, a nuestros glúteos.
Tome Mucha Agua. Un cuerpo bien
hidratado hace mejor uso de los nutrientes y elimina con mayor
facilidad la toxinas a través del sudor y de la orina.
Renuncie A La Cafeína. Cada mañana,
en lugar de una taza de café negro, pruebe con una manzana: tiene los
mismos efectos que la cafeína, pero ninguna de sus consecuencias
nocivas sobre la piel.
Espero que estos consejos la ayuden a lograr el objetivo que se ha propuesto: lucir glúteos firmes, voluminosos y perfectos.
No se permite publicidad en este FORO sin previa autorización de la Administradora del mismo. Por ello, se ha editado este mensaje quitando las ligas asociadas a este.
firmes y perfectos. Los glúteos son un reflejo de nuestro estilo de
vida. ¿Se ha preguntado alguna vez cuánto esmero pone en alimentarse
bien? ¿Cuánto esfuerzo invierte en ejercitarse? ¿Cuánto cuidado dedica a
su arreglo personal?
En pocas palabras en los glúteos y en su firmeza se refleja la medida del amor que tenemos por nosotras mismas.
Y entre más firmes, mayor el orgullo que le
despiertan a usted y a mí. ¿No es verdad? De manera que mi consejo es
que usted haga lo que tiene que hacer para forjarse unos glúteos de
acero que digan a las claras su interés en su propia salud, bienestar y
¿por qué no? En su atractivo.
Su Primer Paso A Unos Glúteos Más Firmes: Lo Que Come
Si me pregunta en mi experiencia como mujer qué es
lo primero que debe hacer para tener glúteos sanos y firmes, debo
decirle que todo pasa por su boca: lo que come, lo que deja de comer, lo
que debería comer. Su dieta es parte esencial de la estrategia para
redondear, tonificar y fortalecer sus glúteos.
¿Qué Dieta Desarrolla y Fortalece Sus Glúteos?
Puedo decirle sin equivocación posible que la mejor
dieta para unos glúteos de acero es una dieta sana. Si quiere que sus
glúteos se vean lozanos y fuertes, renuncie a las grasas. Si quiere que
la piel de sus glúteos esté sana y libre de infecciones, deje el
azúcar. Si quiere que el volumen de sus glúteos sea mayor, deje de
fumar y de beber. Una dieta saludable en sintonía con hábitos sanos y
una buena rutina de ejercicios es una de las principales claves para
unos glúteos más sanos, más grandes y más firmes.
¿Las Dietas Rápidas Funcionan?
Debe tener cuidado con el régimen que selecciona al
momento de fortalecer sus glúteos, pues si baja muy rápido de peso
corre el riesgo de adelgazar de golpe y afectar con ello el volumen de
los mismos. Evite la piel colgante, flácida y no reduzca su dieta en
más de 400 calorías al día. De ese modo, perderá peso al tiempo
necesario para darle tiempo a la renovación de los tejidos musculares.
¿Qué Debe Comer Para Lograr Tener Unos Glúteos Firmes?
Buena parte de sus glúteos son masa muscular, por
ello no hay como unos músculos bien desarrollados y tonificados para que
se muestren como piezas fuertes y firmes. El problema es cuando, por
descuido o negligencia, usted deja que esa masa muscular se llene de
grasa, es decir, de tejido adiposo. No sólo se genera celulitis sino
que la masa de los glúteos pierde consistencia y se vuelve floja,
ajada. Para evitarlo o regenerar sus glúteos hay que consumir
proteínas.
¿Cómo Puedo Consumir Proteínas Para Mis Glúteos?
La fuente más rica de proteínas son las verduras:
hortalizas de hoja verde, papa, calabaza, rábanos, guisantes, granos,
semillas. Las proteínas son la materia prima de los músculos: los
renuevan, los conforman, les dan flexibilidad y volumen. Procure que en
su menú diario quepa, al menos, un 50% de verduras.
¿Cómo Puede Hacer Dieta Sin Afectar Sus Glúteos?
He descubierto que el cuerpo femenino se lleva mejor
con el azúcar que con las grasas. En la medida ideal, desde luego. El
cuerpo usa a los carbohidratos y los lípidos para producir energía.
Cuando la grasa entra en exceso en su cuerpo, usted la almacena en
forma de tejido adiposo y el principal depósito de esta grasa son sus
glúteos. Por ello es preferible que consuma azúcar antes que grasas
para que su cuerpo genere la energía que necesita.
¿Cómo Puedo Consumir los Carbohidratos Para Mis Glúteos?
El azúcar es una sustancia con la que se debe ir con
cuidado. Evite el azúcar refinado pues un índice elevado en su sangre
puede llevarla no sólo a dañar sus glúteos, sino a padecer diabetes y
otras graves afecciones.
Para consumir los carbohidratos que necesita consuma
frutas, pero elija las variedades con menos azúcar y más proteínas:
fresas, cítricos (naranja, toronja, mandarina), pera, manzana verde. Con
una taza al día será suficiente para cubrir sus necesidades y evitar
el consumo de grasa.
¿Qué Hábitos Alimenticios Benefician a Sus Glúteos?
Hay una serie de hábitos alimenticios que las
mujeres como usted y como yo podemos seguir para beneficiar, día tras
día, a nuestros glúteos.
Tome Mucha Agua. Un cuerpo bien
hidratado hace mejor uso de los nutrientes y elimina con mayor
facilidad la toxinas a través del sudor y de la orina.
Renuncie A La Cafeína. Cada mañana,
en lugar de una taza de café negro, pruebe con una manzana: tiene los
mismos efectos que la cafeína, pero ninguna de sus consecuencias
nocivas sobre la piel.
Espero que estos consejos la ayuden a lograr el objetivo que se ha propuesto: lucir glúteos firmes, voluminosos y perfectos.
No se permite publicidad en este FORO sin previa autorización de la Administradora del mismo. Por ello, se ha editado este mensaje quitando las ligas asociadas a este.
