Índice
Si están buscando alguna actividad física para perder peso y evitar alguna complicación cardiovascular les recomendamos que corran.
Correr es un excelente ejercicio porque:
Gasta muchas calorías por minuto
Es uno de los ejercicios con mayor gasto calórico por minuto. Corriendo queman más calorías porque fuerzan a mover todo el peso de su cuerpo frente a otros deportes como el ciclismo, donde van sentados en la bicicleta o la natación, donde el agua soporta parte de su peso.
Reafirma los tejidos
Otra ventaja de correr es que reafirma los tejidos y evita la flacidez que provocan los años y algunas dietas poco equilibradas.
Correr enseña a comer
Es imposible salir a correr después de una comida abundante. Los corredores aprenden a dosificar las comidas de acuerdo a sus necesidades.
El apetito se equilibra
El sacrificio que supone una carrera no se olvida después del esfuerzo. El corredor aprende a equilibrarse en todos los aspectos de su vida y evita, de forma inconsciente, los alimentos calóricos para no echar a perder las mejoras que ha conseguido con el entrenamiento.
El peso no se recupera
La mayoría de los corredores se aficionan a correr constantemente, haga calor o frío. No hay mejor manera de mantener el peso, una vez que se ha adelgazado, que seguir un entrenamiento permanente.
Como ven chicas?
Creo que debemos pensar si podemos correr o no, lo que si les puedo decir es que yo he visto a las corredoras y estan flacassss.
Correr es un excelente ejercicio porque:
Gasta muchas calorías por minuto
Es uno de los ejercicios con mayor gasto calórico por minuto. Corriendo queman más calorías porque fuerzan a mover todo el peso de su cuerpo frente a otros deportes como el ciclismo, donde van sentados en la bicicleta o la natación, donde el agua soporta parte de su peso.
Reafirma los tejidos
Otra ventaja de correr es que reafirma los tejidos y evita la flacidez que provocan los años y algunas dietas poco equilibradas.
Correr enseña a comer
Es imposible salir a correr después de una comida abundante. Los corredores aprenden a dosificar las comidas de acuerdo a sus necesidades.
El apetito se equilibra
El sacrificio que supone una carrera no se olvida después del esfuerzo. El corredor aprende a equilibrarse en todos los aspectos de su vida y evita, de forma inconsciente, los alimentos calóricos para no echar a perder las mejoras que ha conseguido con el entrenamiento.
El peso no se recupera
La mayoría de los corredores se aficionan a correr constantemente, haga calor o frío. No hay mejor manera de mantener el peso, una vez que se ha adelgazado, que seguir un entrenamiento permanente.
Como ven chicas?
Creo que debemos pensar si podemos correr o no, lo que si les puedo decir es que yo he visto a las corredoras y estan flacassss.
