Índice
> El Instituto Francés de la Ansiedad y el Stress, en París, definió veinte
> reglas de vida que dicen los expertos que, si uno consigue asimilar diez,
> puede tener una buena calidad de vida.
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> 1) HAGA una pausa de mínima de 5 a 10 minutos por cada 2 horas de trabajo, a lo máximo.
> Repita estas pausas en su vida diaria y piense en usted, analizando sus actitudes.
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> 2) APRENDA a DECIR NO, sin sentirse culpable, o creer que lastima a alguien. Querer agradar a todos es un desgaste enorme.
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> 3) PLANEE su día, pero deje siempre un buen espacio para cualquier imprevisto, consciente de que no todo depende de usted.
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> 4) CONCÉNTRESE en apenas una tarea a la vez. Por mas ágil que sean sus cuadros mentales,
> usted se cansa.
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> 5) OLVÍDESE de una vez por todas de que usted es indispensable en su trabajo, su casa o su grupo habitual. Por más que eso le desagrade, todo camina sin su actuación, salvo usted mismo.
> 6) DEJE de sentirse responsable por el placer de los otros. Usted no es fuente de los deseos, ni el eterno maestro de ceremonia.
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> 7) PIDA AYUDA, siempre que sea necesario, teniendo el buen sentido de pedírsela a las personas correctas.
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> 8) SEPARE los problemas reales de los imaginarios y elimínelos, porque son pérdida de tiempo y ocupan un espacio mental precioso para cosas más importantes.
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> 9) INTENTE descubrir el placer de cosas cotidianas como dormir, comer y pasear, sin creer que es lo máximo que puede conseguir en la vida.
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> 10) EVITE envolverse en ansiedades y tensiones ajenas, en lo que se refiere a ansiedad y tensión. Espere un poco y después retorne al diálogo y a la acción.
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> 11) SU FAMILIA NO es usted, está junto a usted, compone su mundo, pero no es su propia identidad.
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> 12) COMPRENDA qué principios y convicciones inflexibles pueden ser un gran peso que evite el movimiento y la búsqueda.
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> 13) ES NECESARIO tener siempre a alguien a quien le pueda confiar y hablar abiertamente. No sirve de nada si está lejos.
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> 14) CONOZCA la hora acertada de salir de una cena, levantarse del palco y dejar una reunión. Nunca pierda el sentido de la importancia sutil de salir a la hora correcta.
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> 15) NO QUIERA saber si hablaron mal de usted, ni se atormente con esa basura mental. Escuche lo que hablaron bien de usted, con reserva analítica, sin creérselo todo.
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> 16) COMPETIR en momentos de diversión, trabajo y vida entre pareja, es ideal para quien quiere quedar cansado o perder la mejor parte.
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> 17) La RIGIDEZ es buena en las piedras pero no en los seres humanos.
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> 18) Una hora de INMENSO PLACER sustituye, con tranquilidad, tres horas de sueño perdido. El placer recompensa más que el sueño. Por eso, no deje pasar una buena oportunidad de divertirse.
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> 19) NO ABANDONE sus tres grandes e invaluables amigas. Intuición, Inocencia y Fe.
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> 20) ENTIENDA de una vez por todas, definitivamente y en conclusión...Usted ES LO QUE USTED HAGA de USTED MISMO. Piense... Reflexione... Practique...cómo PROLONGAR LA VIDA.
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> -Elimina de tu vida los números que no son esenciales. Esto incluye, edad, peso y altura. Deja que tu médico se preocupe por ellos, para eso le pagas.
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> -Mantén amistades alegres. Los gruñones te bajan el ánimo. Intente aprendiendo cosas nuevas.
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> -Aprende más sobre computadoras, manuales, jardinería, lo que sea.
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> -Nunca permitas que tu cerebro sea holgazán. Un cerebro holgazán es la morada del demonio. Y el nombre de ese demonio es Alzheimer.
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> -Disfruta de las cosas simples. Ríe más a menudo, fuerte y por largo tiempo. Ríe hasta que te quedes sin aire.
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> -Las lágrimas son naturales. Súfrelo, laméntalo y luego sigue adelante.
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> -La única persona que estará contigo toda la vida, eres TÚ mismo. VIVE mientras tengas vida.
> -Rodéate de cosas que amas, ya sea la familia, mascotas, música, plantas, pasatiempos, lo que sea.
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> -Tu casa es tu refugio.
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> -Celebra y disfruta de tu salud: si es buena, mantenla así. Y si es inestable, mejórala. Y si no
> está en tus manosmejorarla, busca ayuda. No te enrolles en un viaje de culpabilidad.
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> -Tómate un viaje a otro país, al centro comercial o a otro pueblo cercano, pero NO a donde te lleve la culpa.
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> -A las personas que amas, DÍSELO en cada oportunidad que tengas.
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> -Y SIEMPRE RECUERDA: La vida no se mide por los descansos que tomamos, sino por los momentos que te roban el aliento. VIVE Y SE FELIZ !
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> -Además... da gracias a Dios siempre por lo que la vida te ha brindado y no te enojes tanto por lo que no te ha dado !!!
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> -Si recibiste este mensaje, da gracias a Dios de tener a alguien que piensa en tí.
>
> Saludos ....
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