Índice
Estoy empezando a tomar vitamina b-12 y queria saber informacion acerca de ella y encontre esto
¿Cuándo necesito Vitaminas del Complejo B?
-En situaciones de nerviosismo habitual;
-Fatiga crónica incluida debilidad muscular, dolores en las pantorrillas, calambres, contracciones musculares involuntarias.
-Depresión y tendencias suicidas;
-Colesterol alto;
-Estreñimiento;
-Problemas digestivos como gastritis, úlceras, disfunciones de la vesícula y dispepsia.
-Caida del cabello, caspa, grasa, sequedad o encanecimiento prematuro.
-Presión arterial alta;
-Taquicardias o palpitaciones;
-Insomnio;
-Mala memoria;
-Menstruaciones difíciles;
-Labios que se agrietan facilmente;
-Problemas de la piel, y en especial los que atañen al exceso de grasaa: acné, eccemas, dermatitis.
Hay situaciones en las que la demanda del organismo es mucho mayor porque se gastan excesivamente, como en el caso de sufrir estrés, si se bebe alcohol habitualmente, si se toman anticonceptivos o antibióticos.
Todos los complejos vitamínicos deben tomarse con precaución y por cortos espacios de tiempo, nunca todos los días durante un periodo indeterminado.
la vitamina B12 se debe tomar una diaria por un mes, el siguiente mes se descansa y se vuelve a consumir al tercer mes. una de las ventaja de la vitamina B12 es que el aroma que expira el cuerpo humano es que ahuyenta a los mosquitos, ademas de dar un poco mas de energia al cuerpo.
El complejo vitamínico B (B1 tiamina, B2 riboflavina, B3 niacina, B5 ácido pantoténico B6 y B12 cianocobalamina) tiene los siguientes usos:
B1: Necesaria para el correcto metabolismo de los carbohidratos, aumenta el rendimiento muscular y cardíaco.
B2: Necesaria para el correcto funcionamiento del metabolistmo de las proteínas, lípidos y carbohidratos, tónico muscular y del sistema nervioso. Mantiene en buen estado la piel, el cuero cabelludo, el pelo y las uñas.
B3: Interviene en la correcta transmisión del impulso nervioso, mantiene sana la piel, las mucosas y todo el sistema nervioso.
B5: Interviene en la formación de las hormonas y anticuerpos Mantiene el correcto funcionamiento del sistema inmunológico (defensivo) Aumenta la resistencia al stress, juega un papel esencial en la producción de energía y en el metabolismo en general.
B6: Necesaria para la producción de glóbulos rojos y anticuerpos Aumenta la resistencia a las enfermedades degenerativas e infecciosas por aumento de la tasa de anticuerpos.
B12: Aumenta la calidad de la sangre y es un factor clave en el crecimiento celular, También es importante para mantener la salud del sistema nervioso, tanto central como periférico, y una tasa correcta de inmunidad.
La vitamina B1 (Tiamina) es esencial en el metabolismo de los carbohidratos para la obtención de energía y es un elemento de vital importancia para el sistema nervioso, los músculos y el corazón.
La vitamina B2 (Rivoflavina), participa en el metabolismo de las grasas, carbohidratos y proteínas que ayudan al desarrollo de nuestro organismo. Contribuye al metabolismo de otras vitaminas del complejo B y ayuda a la construcción de tejidos y es necesaria es un elemento indispensable para el mantenimiento de la piel y las mucosas.
La vitamina B3 (Niacina) participa en las reacciones que generan energía en los tejidos por la conversión bioquímica de los carbohidratos, las grasas y las proteínas.
La Niacina es esencial para el crecimiento y está involucrada con la síntesis de las hormonas y ayuda a mantener un sistema digestivo y una piel saludables. Su deficiencia causa la Pelagra.
La vitamina B6 (Piridoxina) participa en las reacciones que generan energía en los tejidos por la conversión bioquímica de las proteínas.
La vitamina B12 (Cobalamina) Es indispensable para la formación de glóbulos rojos, para el crecimiento corporal y regeneración de los tejidos. Estas vitaminas podemos encontrarlas en: pan, leguminosas, leche, huevo, carne, frutas y verduras.
Bueno espero que les guste.
Alguien sabra por cuanto tiempo realmente se deben de tomar las vitaminas??? y las de acido folico ??
No estoy segura si sea verdad que se debe de tomar todo un mes y descansar 3 meses y asi sucesivamente puesto que lo encontre en yahoo respuesta si alguien tiene mas informacion sobre el tiempo e que se tienen que tomar y que suspender, se los agradecere.
¿Cuándo necesito Vitaminas del Complejo B?
-En situaciones de nerviosismo habitual;
-Fatiga crónica incluida debilidad muscular, dolores en las pantorrillas, calambres, contracciones musculares involuntarias.
-Depresión y tendencias suicidas;
-Colesterol alto;
-Estreñimiento;
-Problemas digestivos como gastritis, úlceras, disfunciones de la vesícula y dispepsia.
-Caida del cabello, caspa, grasa, sequedad o encanecimiento prematuro.
-Presión arterial alta;
-Taquicardias o palpitaciones;
-Insomnio;
-Mala memoria;
-Menstruaciones difíciles;
-Labios que se agrietan facilmente;
-Problemas de la piel, y en especial los que atañen al exceso de grasaa: acné, eccemas, dermatitis.
Hay situaciones en las que la demanda del organismo es mucho mayor porque se gastan excesivamente, como en el caso de sufrir estrés, si se bebe alcohol habitualmente, si se toman anticonceptivos o antibióticos.
Todos los complejos vitamínicos deben tomarse con precaución y por cortos espacios de tiempo, nunca todos los días durante un periodo indeterminado.
la vitamina B12 se debe tomar una diaria por un mes, el siguiente mes se descansa y se vuelve a consumir al tercer mes. una de las ventaja de la vitamina B12 es que el aroma que expira el cuerpo humano es que ahuyenta a los mosquitos, ademas de dar un poco mas de energia al cuerpo.
El complejo vitamínico B (B1 tiamina, B2 riboflavina, B3 niacina, B5 ácido pantoténico B6 y B12 cianocobalamina) tiene los siguientes usos:
B1: Necesaria para el correcto metabolismo de los carbohidratos, aumenta el rendimiento muscular y cardíaco.
B2: Necesaria para el correcto funcionamiento del metabolistmo de las proteínas, lípidos y carbohidratos, tónico muscular y del sistema nervioso. Mantiene en buen estado la piel, el cuero cabelludo, el pelo y las uñas.
B3: Interviene en la correcta transmisión del impulso nervioso, mantiene sana la piel, las mucosas y todo el sistema nervioso.
B5: Interviene en la formación de las hormonas y anticuerpos Mantiene el correcto funcionamiento del sistema inmunológico (defensivo) Aumenta la resistencia al stress, juega un papel esencial en la producción de energía y en el metabolismo en general.
B6: Necesaria para la producción de glóbulos rojos y anticuerpos Aumenta la resistencia a las enfermedades degenerativas e infecciosas por aumento de la tasa de anticuerpos.
B12: Aumenta la calidad de la sangre y es un factor clave en el crecimiento celular, También es importante para mantener la salud del sistema nervioso, tanto central como periférico, y una tasa correcta de inmunidad.
La vitamina B1 (Tiamina) es esencial en el metabolismo de los carbohidratos para la obtención de energía y es un elemento de vital importancia para el sistema nervioso, los músculos y el corazón.
La vitamina B2 (Rivoflavina), participa en el metabolismo de las grasas, carbohidratos y proteínas que ayudan al desarrollo de nuestro organismo. Contribuye al metabolismo de otras vitaminas del complejo B y ayuda a la construcción de tejidos y es necesaria es un elemento indispensable para el mantenimiento de la piel y las mucosas.
La vitamina B3 (Niacina) participa en las reacciones que generan energía en los tejidos por la conversión bioquímica de los carbohidratos, las grasas y las proteínas.
La Niacina es esencial para el crecimiento y está involucrada con la síntesis de las hormonas y ayuda a mantener un sistema digestivo y una piel saludables. Su deficiencia causa la Pelagra.
La vitamina B6 (Piridoxina) participa en las reacciones que generan energía en los tejidos por la conversión bioquímica de las proteínas.
La vitamina B12 (Cobalamina) Es indispensable para la formación de glóbulos rojos, para el crecimiento corporal y regeneración de los tejidos. Estas vitaminas podemos encontrarlas en: pan, leguminosas, leche, huevo, carne, frutas y verduras.
Bueno espero que les guste.
Alguien sabra por cuanto tiempo realmente se deben de tomar las vitaminas??? y las de acido folico ??
No estoy segura si sea verdad que se debe de tomar todo un mes y descansar 3 meses y asi sucesivamente puesto que lo encontre en yahoo respuesta si alguien tiene mas informacion sobre el tiempo e que se tienen que tomar y que suspender, se los agradecere.
Sip el jugo que despiden cuando las hervis, ya que como se ponen con la cascara esta deja ahí la mayor parte de propiedades y pues la ensaladita no cae nada mal.
