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Es muy fácil caer en el círculo vicioso del amor, incluso más cuando no somos correspondidos. Quedarse colgadas del ex es un mal que sufren muchas mujeres. Si es tu caso, no desesperes, romper las cadenas es más fácil de lo que crees. Toma nota de la primera regla de oro: depende solo de ti. ¿La segunda? Romper y no dar un paso atrás ni para tomar impulso.
Según la antropóloga Helen Fisher, la mejor receta para afrontar un rechazo amoroso es deshacerse de todo lo que nos recuerde a la persona amada, no llamarla ni intentar contactar con ella nunca más, salir y hacer algo que nos distraiga. De esta forma, la química cerebral que se despierta con el enamoramiento irá menguando y se superará el síndrome de la adicción al ex.
¿Te parece imposible? No lo es, sólo tienes que quitarle a tu pareja el poder que tú misma le has dado. Te has acostumbrado a dar y a esperar, y él a recibir y manejarte a su antojo... porque tú se lo permites.
Falta de autoestima
Según la psicóloga Carmen Debesa, la obsesión amorosa está directamente relacionada con la inseguridad y la falta de autoestima. “Nadie es tan valioso como para morir por él”, dice. “Si conseguimos valorarnos tanto como valoramos a la persona querida, la dependencia psicológica empezaría a desvanecerse”.
Siguiendo el consejo de la especialista, lo primero que debe hacer una persona “enganchada” a otra es empezar a trabajar su autoestima. ¿Cómo?:
Potenciando todas las actividades y cosas que le gustan y que le hacen sentir segura y valiosa.
Intentando abrir su círculo de amistades.
Romper todos los vínculos con esa persona.
Acudir a un especialista si no somos capaces de hacerlo solas.
“Lo más curioso de este tipo de relaciones obsesivas -dice Debesa- es que muchas mujeres se aferran a situaciones y personas que en realidad no les hacen felices”. “Incluso muchas de ellas acabarían desenamorándose de esa persona si la tuvieran a sus pies”, añade. “Se trata de un comportamiento obsesivo que esconde otro tipo de problemas, una gran insatisfacción consigo mismas y un gran miedo a estar solas”.
“En realidad, esta actitud nos está frenando respecto a la vida, ya que nos está impidiendo conocer a otras personas que pueden aportarnos mucho más, está limitando nuestro desarrollo personal y social, y nos está apartando de las innumerables situaciones y vivencias agradables de las que podríamos disfrutar”.
Según la psicóloga, hay que olvidarse de la palabra soledad y hablar de independencia y libertad. “Volver a estar soltera puede suponer una nueva oportunidad en tu vida, una segunda vez para todo lo que no has podido hacer antes: viajar, salir, seguir estudiando, dedicarte a ti misma”, dice. “Es importante buscar actividades que llenen nuestros ratos de ocio, incluso en casa: pintar o redecorar la casa puede ser una buena excusa, todo vale”.
Si hay niños de por medio, la psicóloga aconseja acudir a un abogado que medie entre las partes para llegar a una separación lo más cordial posible. “Querer seguir con él por tus hijos es un error y no os hará más felices a ninguno”, dice Carmen Debesa. “Tus hijos crecerán más sanos psíquicamente en un ambiente sin tensiones; ver que su madre ocupa un segundo lugar respecto al padre puede desarrollar en ellos patrones de comportamiento equivocados, de inferioridad en las niñas y dominación en los chicos”.
15 claves para superar el S.A.A.
1. No le llames ni respondas a sus llamadas.
2. Olvídate de los SMS, cambia de móvil si es necesario.
3. Deshazte de todas sus cosas, no tengas nada que te recuerde a él.
4. Nada de cenas íntimas para hablar de nosotros, siempre acaban de la misma manera.
5. No te vuelvas a acostar con él; si no te quiere, al menos mantén tu dignidad.
6. No le pidas explicaciones ni motivos, todo eso es pasado y no va a arreglar nada.
7. No te culpes de que no haya salido bien, tú has hecho todo lo que has podido.
8. No caigas en la rueda de interrogar a sus amigos sobre él.
9. Pídele a nuestros amigos en común que no te hablen de él.
10. Cambia tu ruta para salir y evita los sitios donde vaya.
11. Apúntate a un gimnasio o a un curso para conocer gente nueva.
12. Créete que tú vales más que él y que también hay hombres mejores que él.
13. No descuides tu aspecto físico, necesitas sentirte más guapa que nunca.
14. Cambia de aires una temporada, aunque sea yéndote fuera los fines de semana.
15. Ten siempre en mente los refranes: “Mejor sola que mal acompañada”, “No hay mal que cien años dure” y “Ojos que no ven corazón que no siente”.
Según la antropóloga Helen Fisher, la mejor receta para afrontar un rechazo amoroso es deshacerse de todo lo que nos recuerde a la persona amada, no llamarla ni intentar contactar con ella nunca más, salir y hacer algo que nos distraiga. De esta forma, la química cerebral que se despierta con el enamoramiento irá menguando y se superará el síndrome de la adicción al ex.
¿Te parece imposible? No lo es, sólo tienes que quitarle a tu pareja el poder que tú misma le has dado. Te has acostumbrado a dar y a esperar, y él a recibir y manejarte a su antojo... porque tú se lo permites.
Falta de autoestima
Según la psicóloga Carmen Debesa, la obsesión amorosa está directamente relacionada con la inseguridad y la falta de autoestima. “Nadie es tan valioso como para morir por él”, dice. “Si conseguimos valorarnos tanto como valoramos a la persona querida, la dependencia psicológica empezaría a desvanecerse”.
Siguiendo el consejo de la especialista, lo primero que debe hacer una persona “enganchada” a otra es empezar a trabajar su autoestima. ¿Cómo?:
Potenciando todas las actividades y cosas que le gustan y que le hacen sentir segura y valiosa.
Intentando abrir su círculo de amistades.
Romper todos los vínculos con esa persona.
Acudir a un especialista si no somos capaces de hacerlo solas.
“Lo más curioso de este tipo de relaciones obsesivas -dice Debesa- es que muchas mujeres se aferran a situaciones y personas que en realidad no les hacen felices”. “Incluso muchas de ellas acabarían desenamorándose de esa persona si la tuvieran a sus pies”, añade. “Se trata de un comportamiento obsesivo que esconde otro tipo de problemas, una gran insatisfacción consigo mismas y un gran miedo a estar solas”.
“En realidad, esta actitud nos está frenando respecto a la vida, ya que nos está impidiendo conocer a otras personas que pueden aportarnos mucho más, está limitando nuestro desarrollo personal y social, y nos está apartando de las innumerables situaciones y vivencias agradables de las que podríamos disfrutar”.
Según la psicóloga, hay que olvidarse de la palabra soledad y hablar de independencia y libertad. “Volver a estar soltera puede suponer una nueva oportunidad en tu vida, una segunda vez para todo lo que no has podido hacer antes: viajar, salir, seguir estudiando, dedicarte a ti misma”, dice. “Es importante buscar actividades que llenen nuestros ratos de ocio, incluso en casa: pintar o redecorar la casa puede ser una buena excusa, todo vale”.
Si hay niños de por medio, la psicóloga aconseja acudir a un abogado que medie entre las partes para llegar a una separación lo más cordial posible. “Querer seguir con él por tus hijos es un error y no os hará más felices a ninguno”, dice Carmen Debesa. “Tus hijos crecerán más sanos psíquicamente en un ambiente sin tensiones; ver que su madre ocupa un segundo lugar respecto al padre puede desarrollar en ellos patrones de comportamiento equivocados, de inferioridad en las niñas y dominación en los chicos”.
15 claves para superar el S.A.A.
1. No le llames ni respondas a sus llamadas.
2. Olvídate de los SMS, cambia de móvil si es necesario.
3. Deshazte de todas sus cosas, no tengas nada que te recuerde a él.
4. Nada de cenas íntimas para hablar de nosotros, siempre acaban de la misma manera.
5. No te vuelvas a acostar con él; si no te quiere, al menos mantén tu dignidad.
6. No le pidas explicaciones ni motivos, todo eso es pasado y no va a arreglar nada.
7. No te culpes de que no haya salido bien, tú has hecho todo lo que has podido.
8. No caigas en la rueda de interrogar a sus amigos sobre él.
9. Pídele a nuestros amigos en común que no te hablen de él.
10. Cambia tu ruta para salir y evita los sitios donde vaya.
11. Apúntate a un gimnasio o a un curso para conocer gente nueva.
12. Créete que tú vales más que él y que también hay hombres mejores que él.
13. No descuides tu aspecto físico, necesitas sentirte más guapa que nunca.
14. Cambia de aires una temporada, aunque sea yéndote fuera los fines de semana.
15. Ten siempre en mente los refranes: “Mejor sola que mal acompañada”, “No hay mal que cien años dure” y “Ojos que no ven corazón que no siente”.
