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hola a todas aqui les dejo sobre la dieta 1200 calorias
1200 La dieta de calorías
Quiere una manera rápida de adelgazar? Echa un vistazo a la dieta de 1200 calorías.
La dieta de 1200 calorías se ha convertido en popular entre la gente con todo tipo de necesidades alimenticias. Es una dieta sencilla, con la participación moderar la ingesta de alimentos mediante el control de su consumo de calorías. Antes de empezar esta dieta, sin embargo, debe determinar si es adecuado para usted.
La caloría es la unidad básica de medida de la energía derivada de los alimentos. Cada calorías representa una unidad de energía. Si usted consume más calorías que tu cuerpo necesita, su cuerpo las almacenará como grasa. Se trata de un mecanismo de defensa en caso de que su cuerpo necesita energía después, cuando las calorías no están disponibles. Si usted tiene sobrepeso, el conteo de calorías es una manera de mantener su salud y bajar de peso rápido.
La primera cosa a tener en cuenta al considerar la dieta de 1200 calorías es si va a satisfacer las necesidades nutricionales de su cuerpo. No utilice esta dieta si su cuerpo realmente necesita más de 1200 calorías al día para funcionar. La mejor manera de calcular la cantidad de calorías que su cuerpo necesita es medir su altura y peso. Con esos dos números se puede calcular el número de calorías que su cuerpo necesita cada día. Si usted quiere perder una cierta cantidad de peso, usted necesita para calcular cuántas calorías / día menos que usted necesita para su consumo.
La forma en que la dieta de 1200 calorías funciona es que por comer sólo 1200 calorías por día su cuerpo va a utilizar las unidades de energía calórica almacenada en lugar de sólo los que están comiendo. Al hacer esto, usted consigue deshacerse de la grasa (las calorías almacenadas) y su cuerpo trabaja más eficientemente.
La dieta de 1200 calorías tiene algunas reglas que debe seguir. La primera es que usted tendrá que cambiar sus hábitos alimenticios. Usted necesitará comidas más pequeñas con mayor frecuencia, meriendas durante el día. Esto le permite a su cuerpo para mantener un flujo de energía durante el día sin que usted se sienta nunca demasiado lleno. La segunda cosa que hay que hacer es cambiar el tipo de comida que están comiendo. Esto significa que usted debe comer más frutas y verduras y menos comida chatarra.
Después de haber logrado eso, usted tendrá que determinar qué más se puede comer usando un contador de calorías. Hay varios recursos en línea disponibles que pueden ayudarle en la cuenta de calorías. También puede obtener la ayuda de un nutricionista. Con estos recursos se puede determinar cuántas calorías hay en cada porción de los alimentos que les gusta comer. Ellos pueden ayudarle a determinar qué alimentos se están llenando sin ser alta en calorías.
Si desea deshacerse de las calorías almacenadas en su cuerpo, a continuación, va en la dieta de 1200 calorías podría ser adecuado para usted. Si usted es más alta o tener una estructura corporal más grande que el promedio, se puede ajustar el número de calorías en la dieta para que se ajuste a sus necesidades. La dieta de 1200 calorías puede ayudar a perder peso rápidamente, comer más sano y hacer una mejor selección de alimentos. La dieta de 1200 calorías es una manera que puede empezar a vivir una vida más sana.
Fuente: Dietas hipocalóricas.
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