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COMER POR ANSIEDAD
Seguramente has hecho una y mil dietas, algunas te funcionan y otras no. Lo sé, yo he pasado por eso muchas veces, muchas, durante años. Hace dietas que te recomienda alguien, unas que encuentras en una revista, otras que te da un médico, pero seguro que ninguna te ha dado el efecto buscado.
Quizás algunas lo han conseguido por temporadas; otras han desistido pensando que nunca lo van a conseguir; otras se engañan diciéndose “hoy me como todo y mañana empiezo”.
Pero lo más común en todas es la ansiedad por comer.
“No tengo hambre pero como igual”. “No puedo frenarme cuando algo me gusta”.
“ Cuando me doy cuenta voy por el tercer plato”.
“Se que me engorda comer pan dulce, pero lo primero que hago cuando estoy nervioso es pasar por una panadería y comprármela”.
“ Me las como tan rápido que necesito dos o tres para saciarme”.
“Estoy en dieta pero una galletita que me va hacer, pero termino comiéndome todo el paquete”.
Estos son frases que todas hemos escuchado y que mucha veces hemos dicho. Ósea que la mayoría de las veces no es por hambre que comemos si no por ansiedad.
Que es la Ansiedad
Seguramente has escuchado esta palabra, hasta te diría que esta de moda: “Como por que estoy ansiosa”. “ Fumo por ansiedad”. “Tomo por ansiedad”. ¿Pero alguna ves te preguntaste que es la ansiedad?.
Podríamos decir que la ansiedad es una enfermedad de las sociedades actuales y tiene mucho que ver con el ritmo y las exigencias de las grandes ciudades.
Pero la base de la ansiedad es querer saber lo que va a pasar.
Pues cuando estas ansiosa no es por lo que te está pasando en el momento si no por lo que se supone que te va a pasar. Es decir, la ansiedad esta conectada con el futuro. Tu mente, tus pensamientos no están en tu aquí y ahora, si no que están fantaseando acerca e lo que te va a pasar. Nadie se pone nervioso por lo que le esta pasando en el momento.
La ida y vuelta de la Ansiedad
Te puedes poner triste, angustiada, contenta, y enojada. La ansiedad son pensamientos que te llevan a otro tiempo y espacio. Y depende de cómo este tu imaginación te puede llevar a la sima de la gloria y el éxito e inmediatamente ante el temor de que las cosas no salgan como quieres o soñaste caer en la desilusión. O que la ansiedad te lleve inmediatamente al pensamiento del fracaso. Por lo tanto, y de acuerdo a tu creatividad vivirás por adelantado una cantidad de desastres posibles. Así que tu ansiedad crecerá el doble pues el temor a la desilusión o tal sufrimiento por adelantado te llevaran a lugares de inseguridad y desconfianza. Y todo esto pasó sentada tranquilamente en tu casa. Es decir, ya viviste, te emocionaste, sufriste la experiencia sin que realmente haya pasado.
¿ A quién no le a pasado de tener que encontrarse con alguien y desarrollar todo un dialogo interno “ Yo le voy a decir”... “ Entonces me va a contestar”.. “ Y yo rápidamente le voy a responder”.. en fin todo un desgaste. Pues en general cuando nos encontramos realmente con esa persona sucede cualquier cosa menos lo que nos imaginamos.
¿ Chicas, se han dado cuenta como quedamos alteradas o cansadas después de estos diálogos internos?. Y, vuelvo a repetir, sin que haya pasado todavía nada. Por lo que vemos entonces la ansiedad es por el temor a lo que vendrá. Que, por supuesto, nos trae inseguridad. Pues ¿ Quién tiene el futuro asegurado?. Es mas ¿ Cuántas veces estás convencida que vas hacer algo y por otras circunstancias se cambia el plan?.
Por ejemplo, hace una semana decidiste con tus amigos ir a pasear el sábado. Preparaste toda la noche anterior y resulta que a la mañana se nubla el cielo y comienza a llover ¡Te das cuenta la cantidad de situaciones que nos las pasamos pretendiendo controlar y manejar cuando en realidad todo es incierto?.
Así que como vemos la ansiedad es un proceso mental pero nuestro cuerpo no esta ajeno. Entonces nos dan ataques de nerviosismo, no podemos dormir, o no podemos parar de comer sin medir las consecuencias de lo que estamos comiendo ,o se nos cierra el estomago y no podemos probar bocado. Pues en esos momentos no estas prestando atención a tus actos, no eres conciente de lo que estas haciendo.
Seguramente has hecho una y mil dietas, algunas te funcionan y otras no. Lo sé, yo he pasado por eso muchas veces, muchas, durante años. Hace dietas que te recomienda alguien, unas que encuentras en una revista, otras que te da un médico, pero seguro que ninguna te ha dado el efecto buscado.
Quizás algunas lo han conseguido por temporadas; otras han desistido pensando que nunca lo van a conseguir; otras se engañan diciéndose “hoy me como todo y mañana empiezo”.
Pero lo más común en todas es la ansiedad por comer.
“No tengo hambre pero como igual”. “No puedo frenarme cuando algo me gusta”.
“ Cuando me doy cuenta voy por el tercer plato”.
“Se que me engorda comer pan dulce, pero lo primero que hago cuando estoy nervioso es pasar por una panadería y comprármela”.
“ Me las como tan rápido que necesito dos o tres para saciarme”.
“Estoy en dieta pero una galletita que me va hacer, pero termino comiéndome todo el paquete”.
Estos son frases que todas hemos escuchado y que mucha veces hemos dicho. Ósea que la mayoría de las veces no es por hambre que comemos si no por ansiedad.
Que es la Ansiedad
Seguramente has escuchado esta palabra, hasta te diría que esta de moda: “Como por que estoy ansiosa”. “ Fumo por ansiedad”. “Tomo por ansiedad”. ¿Pero alguna ves te preguntaste que es la ansiedad?.
Podríamos decir que la ansiedad es una enfermedad de las sociedades actuales y tiene mucho que ver con el ritmo y las exigencias de las grandes ciudades.
Pero la base de la ansiedad es querer saber lo que va a pasar.
Pues cuando estas ansiosa no es por lo que te está pasando en el momento si no por lo que se supone que te va a pasar. Es decir, la ansiedad esta conectada con el futuro. Tu mente, tus pensamientos no están en tu aquí y ahora, si no que están fantaseando acerca e lo que te va a pasar. Nadie se pone nervioso por lo que le esta pasando en el momento.
La ida y vuelta de la Ansiedad
Te puedes poner triste, angustiada, contenta, y enojada. La ansiedad son pensamientos que te llevan a otro tiempo y espacio. Y depende de cómo este tu imaginación te puede llevar a la sima de la gloria y el éxito e inmediatamente ante el temor de que las cosas no salgan como quieres o soñaste caer en la desilusión. O que la ansiedad te lleve inmediatamente al pensamiento del fracaso. Por lo tanto, y de acuerdo a tu creatividad vivirás por adelantado una cantidad de desastres posibles. Así que tu ansiedad crecerá el doble pues el temor a la desilusión o tal sufrimiento por adelantado te llevaran a lugares de inseguridad y desconfianza. Y todo esto pasó sentada tranquilamente en tu casa. Es decir, ya viviste, te emocionaste, sufriste la experiencia sin que realmente haya pasado.
¿ A quién no le a pasado de tener que encontrarse con alguien y desarrollar todo un dialogo interno “ Yo le voy a decir”... “ Entonces me va a contestar”.. “ Y yo rápidamente le voy a responder”.. en fin todo un desgaste. Pues en general cuando nos encontramos realmente con esa persona sucede cualquier cosa menos lo que nos imaginamos.
¿ Chicas, se han dado cuenta como quedamos alteradas o cansadas después de estos diálogos internos?. Y, vuelvo a repetir, sin que haya pasado todavía nada. Por lo que vemos entonces la ansiedad es por el temor a lo que vendrá. Que, por supuesto, nos trae inseguridad. Pues ¿ Quién tiene el futuro asegurado?. Es mas ¿ Cuántas veces estás convencida que vas hacer algo y por otras circunstancias se cambia el plan?.
Por ejemplo, hace una semana decidiste con tus amigos ir a pasear el sábado. Preparaste toda la noche anterior y resulta que a la mañana se nubla el cielo y comienza a llover ¡Te das cuenta la cantidad de situaciones que nos las pasamos pretendiendo controlar y manejar cuando en realidad todo es incierto?.
Así que como vemos la ansiedad es un proceso mental pero nuestro cuerpo no esta ajeno. Entonces nos dan ataques de nerviosismo, no podemos dormir, o no podemos parar de comer sin medir las consecuencias de lo que estamos comiendo ,o se nos cierra el estomago y no podemos probar bocado. Pues en esos momentos no estas prestando atención a tus actos, no eres conciente de lo que estas haciendo.
Última edición por Mel el Lun 30 Mar 2009, 12:42, editado 1 vez
