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 » DIETAS Y NUTRICIÓN. » hagamos un nuevo reto de bajar de peso

hagamos un nuevo reto de bajar de peso

5 participantes

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BMBRAVATTI

BMBRAVATTI
segundo grado
segundo grado

Creo que ya a pasado un buen tiempo para hacer un reto.
Quienes se apuntan?
Tendríamos que publicar 1 ves cada 2 semanas para ver un cambio sustancial.
La dieta es libre ya que cada quien se ajusta a su forma de vida.
Consejos prácticos y dinámicos.
Espero comentarios y asi fijamos fecha de inicio.
Xoxoxo muak

Ann

Ann
COLABORADOR ESPECIAL.
COLABORADOR ESPECIAL.

yo le entro!!!!!!!!!!!!

BMBRAVATTI

BMBRAVATTI
segundo grado
segundo grado

Perfecto Ann, ya pronto publico fecha y tips para iniciar.

4hagamos un nuevo reto de bajar de peso Empty hola Vie 20 Sep 2013, 16:21

paolita169


DISTINGUIDO
DISTINGUIDO

Yo tambien quiero entrar me he subido unos kilitos y en mi pais se viene el verano, pero me cuesta entrar a dieta, no soy mucho de verduras y esas cosas, yo bajo dejando de comer sobretodo esos chocolates que me encantan tanto y esos panes que como de mañana , se que me va a costar pero a causa de unas medicinas que he estado tomando ahora mi doctor me ha dicho que esas pastillas engordan y pucha ya me la quito pero x eso tambien he subido y tengo que bajar al menos para lucir mejor.

Yo estoy en 68 kg y mido 1.68 llegare a bajar a 60 lo veo un gran reto, pero si nos apoyamos juntas y comentando logros yo creo q si.

Me anoto.

Pero espero los tips de todas formas ehhh.

Gracias, un beso. Saludos

OGGY

OGGY
DISTINGUIDO
DISTINGUIDO

Yo, yo yo¡¡¡

Vaya que lo necesito.

Mido 1.57
Peso 59 kg.

Les parece que comencemos el dia Lunes 23 de Sep.??

Yo calculo que para las fiestas navideñas ya vamos a estar como Barbies, jijijiji

Yo escuche por ahi de la dieta del alpiste, y la de la manzana.

Comence ya ayer, porque si estuve pensando en eso,

Asi es que tomenme en cuanta

isabel1988


4to. grado
4to. grado

Yo tambien ami tambien me hace falta bajar jeje mido 1.62 y peso 68 vaya q kon mi embarazo si quede pasadisima jeje me avisan

BMBRAVATTI

BMBRAVATTI
segundo grado
segundo grado

Bueno amigas, iniciamos con el reto para bajar de peso.
Pero no vamos hacer un reto que los resultados nos duren sólo unos meses.
Sino un reto con el que bajemos y cambiemos nuestros malos hábitos alimenticios para estar siempre en forma.
Para mi en lo personal es un reto, ya que estoy enferma de los huesos y articulaciones.
Y a veces caigo en cama.
Pero si yo puedo lograrlo amigas
Ustedes lo lograrán aún más.

Primer paso del reto.
Necesitamos contar en una libreta la fecha, nuestro pero actual. Altura.
Necesitamos anotar nuestras medidas principales como cintura. Busto y caderas, ya que algunas no bajarán tanto de peso sino de medidas, recuerden que cuando nos ejercitamos el músculo crece y pesa más que la grasa, asi que no se asusten.

Segundo paso.
Anoten en su libreta, 5 razones saludables por las que quieran bajar de peso
Y debajo de ella 3 razones personales que. Las motive a seguir todos los dias.

Ojo en este reto no hay dia libre de dieta, ya que a todas nos urgen crear buenos hábitos y eso sólo se logra después de 63 dias de constancia.

Estos son los primeros 2 pasos, que nop van a servir para ver la realidad de nuestros cuerpos, y trazar la meta real a la que queremos llegar.
Pero ojo si nosotras no aceptamos nuestra propias realidad, de nada nos sirve el apoyo de los demás.

Animo chicas me cuentan como van.
Mañana les doy el primer tip.


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