QUE HACER SI ALGUIEN ME ESTROPEA MI PLAN

Hola Jenny

Quizá nos puedas ayudar en algo muy clásico, qué hacer cuando llevas todo un día cuidando la alimentación, cuando llevas casi lo 8 vasos de agua, cuando hiciste ejercicio en la mañana, cuando no te comiste el pan que estaba en la bolsa, y en la noche llega tu pareja y te dice:
" Ay mi vida !! asi te quiero!! deja esas dietas...vamos a la esquina a comprar un tamalito y acompáñame a cenar rico", o de plano, ni te preguntan...llegan con la pizza calientita y de la que más te gusta!

digo...no le puedes decir " Ve tu solo " porque uuuuuuuuuuhhhhhhhh te contestaría: "Ah si?? y yo que vengo todo cansado y con ganas de cenar contigo y me dejas cenando solo", ya sabes, el clásico chantaje emocional.

Pero entonces qué hacemos, eso es muy común y arruinamos nuestro esfuerzo del día o hasta el de toda una semana!

Saludos
Mel.

Holaaaaaaaa!!

Mel tiene tooda la razón... eso es muy común, o también cuando de pronto tienes un compromiso al que tienes que asistir, alguna comida de negocios o alguna reunión familiar.... o simplemente un viernes por la noche en donde probablemente haya alguna reunión con amigos, una ida a un bar o quizá una ida a un café o al cine....

Uff... todo eso es muy complicado, quizá la solución sería sacar la zanahoria que traes en tu bolsa y decir "coman ustedes, mi zanahoria me acompaña" jeje...

Definitivamente pues lo mejor sería pedir "algo"... pero que ese "algo" que es????

Saludos a todas!!

HOLA CHICAS

De acuerdo, siempre vamos a encontrar personas o situaciones que influyan para estropear nuestro plan de alimentación.
He aqui algunas sugerencias:

a) Métete a la cabeza que no estás a dieta. "Estás comiendo sanamente". Si piensas que estás a dieta, solo comeras de esta manera mientras dure la dieta, y cuando llegues a bajar algunos kilos, dirás: "ya dejaré la dieta, me siento asi bien" y de neuvo subirás de peso. No comentes con tus amistades que estás a dieta. Comenta " Estoy comiendo sanamente" y verás que las demás personas se asombrarán y hasta te copiarán.
Cuando dices "Estoy a dieta" lo primero que piensa la otra persona es : "pobrecita...se ha de estar muriendo de hambre!", en cambio cuando dices " Estoy comiendo sanamente", nadie piesna que te mueres de hambre, sino que comes con cierta inteligencia y eso te coloca hasta en mejor nivel ante las demás personas. Por lo tanto es más dificil que te estropeen tu plan.

b) Si sales a tomar el café con las amigas, pide de inmediato tu café descafeinado con sustituto de azúcar. Si las demás piden café capuchino, allá ellas, tu has pedido un delicioso café que puedes repetir por el mismo precio!! y ellas NO, jaajaa.
Si acostumbran pedir un pastelillo junto con su café y tu no resistes la tentación, pide una gelatina, si hay dietética muy bien, si no la hay, no importa, te aseguro que la gelatina no alterará tanto tu plan, como si te pidieras un pay de queso con zarzamoras.
Concéntrate en la plática y deja tu cuchara sobre la mesa entre cada bocado, asi la gelatina te durará todaaa la tarde.

c) Si tienes reunión de negocios, ya te he mencionado como hacerle al comer en restaurantes, dale una leida al artículo por favor. y seguro será sencillo conservar tu plan.

d) qué hacer si sales un domingo con los niños. Uyy parace ser el día menos indicado para cuidar tu alimentación, ya que los niños piden ir a comer pizza o hamburguesas o helados, o cualquier cosa que salga de la rutina de casa.
No hay por qué angustiarse, ni quedarse en casa amarrada a la silla. Ya le he dado un tip a Sil para comer pizza, favor de revisarlo y hacer uso de el si te encuentras frente a esa situación.
Meterse a resturante de comida rápida, muy conocido como Mc Donals o sus cometencias, pudiera acabar con tu plan, pero noes asi. En primer lugar este tipo de restaurantes ya cuentan con ensaladas de pollo, asi que no hay pretexto, pide tu ensalada y agua de jamaica. Si estando dentro del lugar no resistes la tentación de una hamburguesa, haz lo siguiente:
- Pide una hamburguesa grande, SIN queso y SIN papas y pide refresco ligth o agua de sabor. Disfruta tu hamburguesa, no le pongas catsup, solo ponle mostaza y si quires un poco de picante. Comela despacio, saborearla y no le quites las papas a tus hijos, ehh?? no hagas trampa. je

Siempre hay una solución, verdad? es cuestión de buscarle y no aterrorizarnos en situaciones de alto riesgo.
Tu puedes!
Jenny

:study: Gracias Jenny!!!!

A mi me sabotean el reto :lol!:

Pero con tus consejos ya se como actuar :sunny: