25 puntos para erradicar el estrés

Si te cuesta trabajo reír, comienza con una sonrisa, todo empieza con un pequeño paso...

Estas recomendaciones no sólo te ayudarán a reducir el estrés, sino que fortalecerán tu personalidad.

1. No atraigas problemas donde no los hay.

2. ¡Levántate 5 minutos antes de lo habitual y respira profundamente! -Jalas aire por la nariz y lo sacas lentamente por la boca.

3. Disfruta todo lo que puedas, todos los días.

4. No corras si no es necesario.

5. Organiza tu agenda antes de comenzar el día, dándole prioridad a lo que realmente la tiene

6. Aprende a decir NO.

7. Delega si no puedes sola con tus actividades.

8. Pide ayuda, mas vale solicitarla a dejar inconclusa una tarea.

9. Sé solidaria y lo serán contigo.

10. Escribe tus prioridades para el día.

11. Ordena lo que es importante.

12. ¡Menos es más… por ende, esa es la mejor filosofía para que las cosas salgan!

13. No hahas complejo lo que no lo es.

14. Mejora tu alimentación, consumes más verdura, frutas y pescado.

15. Escucha la música que más te guste.

16. Practica ejercicio.

17. Bebe abundante agua durante el día.

18. ¿Spa en casa? una tina pequeña, la fragancia q más te guste, rocia abundantemente mientras tomas un baño.

19. Duerme lo suficiente, 8 hrs.

20. Lee un libro.

21. Escucha a las personas que te quieren.

22. Tómate un tiempo para disfrutar con tus amigos.

23. ¡Sonríe! -Recuerda que una sonrisa es más barata que la electricidad y pero da más luz a tu mundo.

24. ¡Ama!

25. Haz algo que te apasione.

Si nunguno de estos consejos te ayuda, acude con un especialista y anímate a erradicar el estrés de tu vida… Déjate ayudar.

4. No corras si no es necesario.

Me he dado cuenta de que siempre llevo prisa.. Aunque no la lleve...

se leen tan fácil Andys, q dices pos si !!!! hay q aplicarse pa no estresarse, pero si q es un reto para quien trabaja, llega a casa y te encuentras un buen de pendientes, a mi me pasa q dejo mis cosas para lo último pffff y a veces no hago nada para mi, caigo como roca ya para dormir, tengo q organizarme y asi tener un mejor dia a dia !

gracias x compartir estos puntos

EXCTO C. LUNA, todo es cuestion de saber organizarce, a veces somos tan desordenadas que eso nos estresa más.

Pero hay que aprender a hacer de la organzación, un hábito para sentirnos más tranquilas

Son buenas todas estas recomendaciones.

Lamentablemente, no obstane vemos que con la crisis económica que se ha instalado casi de forma permanente en Europa, las empresas cada vez presionan más a sus empleados, les exigen más horas de dedicación por menos, si, menos, salario, exigen resultados inmediatos y no a medio o largo plazo. Y claro, todo esto crea un estrés enorme.

En el campo de la educación, la estadística dice que aproximadamente un 10% de la plantilla de profesores de enseñanza obligatoria (de 3 a 16 años) está de baja por estrés, camuflada de depresión.

Yo creo que estos puntos señalados por Andys son buenos para tenerlos en cuenta y si es posible ponerlos en práctica. Pero como digo, lamentablemente, la realidad nos impide, al menos en las horas de trabajo, que son muchas, pensar en ellas. Y al final se acaba pagando un alto precio para todos: para la salud del trabajador, que tiene que coger la baja, para el propio empresario, que ve como le falta uno o más de sus trabajadores, etc.

Mi novio siempre anda llegando tarde a todas partes y me dice que es porque tiene muchas cosas que hacer, pero la verdad, yo veo que más bien es por una mala administración de su tiempo.

Por mi parte haré lo propio y comenzaré a levantarme más temprano para no salir corriendo como si fuera al maratón.

Saludos, Isska.

Isska escribió: Mi novio siempre anda llegando tarde a todas partes y me dice que es porque tiene muchas cosas que hacer, pero la verdad, yo veo que más bien es por una mala administración de su tiempo.

Por mi parte haré lo propio y comenzaré a levantarme más temprano para no salir corriendo como si fuera al maratón.

Saludos, Isska.

Muy bien Isska, así me gusta, que sigas al pie de la letra los consejos del foro. Hay que predicar con el ejemplo, no lo olvides!!

Y respecto a tu novio vigila, a este paso va a llegar tarde el día de la boda (jua jua jua...)

Un fuerte abrazo

Así es Salva, hay infinidad de buenos consejos en el foro y seria una pena no ponerlos en práctica.

Ya buscaré la manera de hacérselos saber a mi novio porque no vaya ser que se cumpla lo del atraso en la boda, jejeje. En verdad que me hiciste reír.


Saludos, Isska.

hola Andys, es un enorme placer saludarte, y definitivamente deberiaos esforzar por llevar a cabo todos y cada uno de los puntos, excelente post

Isska escribió: Así es Salva, hay infinidad de buenos consejos en el foro y seria una pena no ponerlos en práctica.

Ya buscaré la manera de hacérselos saber a mi novio porque no vaya ser que se cumpla lo del atraso en la boda, jejeje. En verdad que me hiciste reír.


Saludos, Isska.

Bueno, eso me gusta, no es fácil hacer reír por un comentario escrito. Nada, a marcar de cerca a tu novio y si no lo has hecho aún, la próxima vez que tengas que hacerle un regalo ya sabes: un reloj. Una forma indirecta de decirle: chico: hay que ser puntual.