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El ejercicio físico es muy importante para mantenernos saludables, ya que contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés. Lo más recomendable es practicar un ejercicio que te agrade.
A continuación te presentamos algunos beneficios que obtienes cuando haces ejercicio:
- Mejora el sistema inmune y facilita la digestión.
- Incrementa la masa muscular, la resistencia, la flexibilidad, la fuerza y la densidad de los huesos.
- Mejora la funcionalidad del corazón y los pulmones.
- Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre.
- Favorece la capacidad de aprendizaje y de concentración, ya que aumenta el flujo de oxígeno al cerebro.
- Te ayuda a controlar el peso corporal, ya que favorece la movilización de depósitos de grasa corporal.
- Realizar ejercicio siempre te dará la seguridad de lograr tus metas y sentirte satisfecho contigo mismo.
- Duermes mejor, ya que combate el insomnio.
- Desarrolla un estilo de vida saludable y mejora la apariencia personal.
- Tu estado de ánimo mejora.
Muy bien Angie tienes toda la razón hacer ejercicio es bien importante...solo q de repente yo q lo hago con el proposito de bajar de peso..lo hago y lo hago y no mas nadita de bajar de hecho un dia me di cuenta q en la semana q mas duro le pegue al gym creo q subi como 200 gramos claro es poquisimo pero yo estaba esperando ver menos 1 kilo al menos
asi q procuro ahora alejarme de la bascula e ir al gym solo x placer para relajarme y salgo taan feliz de ahi..bueno soy una cosa de lomas relajada 
hago todos los dias 2 horas diarias despues de dejar a mis hijos en el colegio me paso y bueno casi hago puro cardio, un dia entro a una clase de baile de ritmos latinos q por cierto me divierte bastante...eso si parexco chango con ataques pero....a como sudo. bueno chicas a hacer ejercicio como dice Angie
