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DIETA PARA REDUCIR LAS CHAPARRERAS

2 participantes

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1DIETA PARA REDUCIR LAS CHAPARRERAS Empty DIETA PARA REDUCIR LAS CHAPARRERAS Lun 07 Sep 2009, 09:34

Mel

Mel
moderadora
moderadora

DIETA PARA REDUCIR LAS CHAPARRERAS

AL DESPERTAR:


100 ml. de jugo de toronja


DESAYUNO:


150 ml. de yogurt normal de sabores
½ Taza de granola
1 Taza de pera picada


DURANTE EL DIA:


4 Tazas medidoras de papaya
El jugo de un limón mediano
1 Litro de agua natural


COLACION:


1 Barra de granola


COMIDA:


120 gms de carne de res, pescado, mariscos o pollo
1 Taza de verduras hervidas o crudas ( preferentemente papa y elote )
¼ de aguacate mediano o 1 cucharadita de aceite de oliva
1 Rebanada de pan integral o ½ bolillo sin migajón
Agua natural de jamaica, limón, té o café sin azíºcar


COLACION:


1 Pastelito de 60 gms


CENA:


1 Taza de pasta hervida
20 gms de queso parmesano
1 Taza de verduras ( preferentemente papa y elote )


AL DORMIRSE:


150 ml de yogurt normal de sabores o 1 bola de helado de chocolate


4 Almendras o 2 nueces enteras

Ale85


staff del foro
staff del foro

Hola MELL
se lee muy facil esta dietaaa..
yo kiero bajar esa parte jejejej
no me vendria nada mal...
a ver si la hagooo..
en cuanto vere resultados??/ jejeje
saluditos y buenos dias!!

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