Índice
Quemar grasas rápidamente
La dieta quemagrasa necesita que se realice una combinación de alimentación especial, agua y ejercicios.
Los ejercicios físicos recomendables para quemar grasa en forma rápida son los aeróbicos en los cuales hay mucho gasto de energía y producen una buena oxigenación, condiciones indispensables para que se produzca la combustión de la grasa.
Si no se quiere realizar ejercicios de gimnasia se pueden suplantar por correr, trotar o caminar durante una hora o una hora y media por día.
La dieta quemagrasa requiere que se beban alrededor de dos litros de agua, unos 8 vasos para ayudar al organismo a expulsar la grasa.
Dieta quemagrasa
Desayuno
1 Taza de manzana verde
1 totada de pan integral
Comida
1 Porción de atún con puré de patatas
1 ensalada de lechuga
Cena
2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
La dieta quemagrasa puede realizarse dos o tres veces a la semana, los días en los cuales no se realiza la dieta no se consumen grasas, productos de pastelería, mayonesas, frituras, helados, refrescos industriales.
Los lácteos deben consumirse descremados y en lo posible acompañados con cereales para aumentar el aporte de fibra con lo cual se ayuda a eliminar la grasa rápidamente.
Todos los alimentos deben ingerirse cocidos, asados o a la plancha acompañados de vegetales y frutas crudas.
El ejercicio físico debe continuar en forma diaria, siguiendo estas recomendaciones se logrará perder muchos kilos y a la vez se tonificarán los músculos.
La dieta quemagrasa necesita que se realice una combinación de alimentación especial, agua y ejercicios.
Los ejercicios físicos recomendables para quemar grasa en forma rápida son los aeróbicos en los cuales hay mucho gasto de energía y producen una buena oxigenación, condiciones indispensables para que se produzca la combustión de la grasa.
Si no se quiere realizar ejercicios de gimnasia se pueden suplantar por correr, trotar o caminar durante una hora o una hora y media por día.
La dieta quemagrasa requiere que se beban alrededor de dos litros de agua, unos 8 vasos para ayudar al organismo a expulsar la grasa.
Dieta quemagrasa
Desayuno
1 Taza de manzana verde
1 totada de pan integral
Comida
1 Porción de atún con puré de patatas
1 ensalada de lechuga
Cena
2 tazas de arroz al vapor (integral)
1 taza de espinacas cocidas
La dieta quemagrasa puede realizarse dos o tres veces a la semana, los días en los cuales no se realiza la dieta no se consumen grasas, productos de pastelería, mayonesas, frituras, helados, refrescos industriales.
Los lácteos deben consumirse descremados y en lo posible acompañados con cereales para aumentar el aporte de fibra con lo cual se ayuda a eliminar la grasa rápidamente.
Todos los alimentos deben ingerirse cocidos, asados o a la plancha acompañados de vegetales y frutas crudas.
El ejercicio físico debe continuar en forma diaria, siguiendo estas recomendaciones se logrará perder muchos kilos y a la vez se tonificarán los músculos.
