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Las 3 cosas más difíciles de esta vida son: guardar un secreto,
perdonar un agravio y aprovechar el tiempo
Benjamín Franklin
Recientemente el Instituto Francés de la Ansiedad y el Estrés en
París definió, con base en la experiencia de la recuperación de sus pacientes,
veinte reglas de vida que aseguran pueden garantizar un mejor nivel de vida
aunque sólo se lograrán llevar a la práctica la mitad de ellas.
1.
Haz una pausa de 5 a 10 minutos por cada 2 horas
de trabajo. Este tiempo puede servir para reflexión, descansar la vista,
una breve caminata, ocuparse de las cosas que no permiten una entera
concentración, etcétera.
2.
Aprende a decir no sin remordimientos.
Además de un gran compromiso, querer conceder siempre puede llevarnos a
descuidar nuestros propios deberes lo mejor es orientar, establecer tiempos de
atención y facilitar a los demás, en la medida de los posible, las herramientas
necesarias para que cada quien atienda sus propios asuntos.
3.
Organiza cada día.
Jerarquiza tus prioridades y organiza al menos una semana, contempla en cada
día un espacio de tiempo entre tus diferentes actividades para evitar una
rutina estresante o atender cualquier imprevisto.
4.
Concéntrate en una tarea a la vez. Por
muy ágiles que sean nuestras capacidades y cuadros mentales, atender muchas
cosas a la vez nos lleva invariablemente a un estado de agotamiento, es mejor
enfocar nuestra energía y capacidades a cada cosa que deseemos atender.
5.
Evita pretender ser indispensable. Ser
útil es bueno pero saber delegar responsabilidades en el trabajo, escuela o
casa y hacer que las cosas funcionen como si tú las hicieras es una actitud
realmente inteligente.
6.
Procura tu salud. Si
es buena mantenla así, si es inestable, mejórala y si no está en tus manos
mejorarla busca ayuda.
7.
Pide ayuda siempre que sea necesario. Esto
desahogará tus tareas, para ser más eficiente, ayudarás a que otros se sientan
útiles aún cuando sólo te escuchen y de paso puede que aprendas cosas nuevas.
8.
Ocúpate sólo de los problemas reales. La
mente de los seres humanos es realmente compleja y hay una clara tendencia a
imaginar conflictos donde no los hay, distingue cuáles son los asuntos que
merecen tu esfuerzo y atención y no te desgastes en suposiciones que sólo
ocupan un valioso espacio mental.
9.
Aprende a disfrutar las cosas sencillas
de cada día. Las prisas y el acelerado modo de vida nos ha incapacitado
para detenernos y disfrutar aspectos de nuestra vida realmente maravillosos
como dormir, comer, dar un paseo, o abrazar a nuestros seres queridos para
desearles un buen día, disfruta este y otros pequeños detalles que pueden hacer
la gran diferencia.
10.
Controla tus estados de ansiedad. Las
situaciones que nos causan sobresalto estimulan al cerebro a secretar
adrenalina, sustancia que alerta al organismo para luchar o huir, ante esta
situación respira profundamente analiza la situación y retorna al diálogo o la
acción.
11.
Ocúpate de ti mismo. Sin
duda las cosas se disfrutan cuando hay más de uno, pero tu proyecto de vida no
debe ser relegado por otras personas aún cuando les tengamos gran estima,
recuerda que el valor que tengamos como individuos es el que aportamos en
grupo.
12.
Reconoce cuáles son los principios y
convicciones que deben mantenerse firmes y cuáles pueden ser flexibles. En
la toma de decisiones no todo es positivo o negativo existen alternativas
condicionales que nos pueden permitir llegar a un acuerdo y expresar lo que
creemos aceptando que podemos equivocarnos.
13.
Busca a alguien con quien puedas hablar y
en quien confiar. Contar con una persona que sea capaz de escucharnos y darnos
una opinión objetiva puede ser la diferencia entre tener una preocupación o un
gran problema y es mucho mejor si esa persona puede estar tan cerca de nosotros
como lo necesitemos.
14.
Desarrolla el sentido de la prudencia.
Reconoce la hora en que debes abandonar una reunión, suspender una conversación
telefónica o interrumpir tu permanencia con alguien de lo contrario lo
provechoso y divertido se tornará en algo improductivo.
15.
Ignora la crítica negativa y toma con
recelo la positiva. Es un ejercicio estéril el prestar
atención a vituperaciones a nuestra persona, en su lugar debemos escuchar con
actitud analítica y escéptica los elogios y agradecerlos.
16.
Restringe la competencia constante en tu
vida personal. Las personas que ininterrumpidamente se desviven por querer
ganarle a los compañeros de trabajo, a la pareja o a los amigos, son los que no
han alcanzado madurez para diferenciar un momento de sana diversión de un
complejo de inferioridad.
17.
Sé tolerante, no incondicional.
Ceder no es perder sino brindar una oportunidad a otros de caer en cuenta de
sus errores y de modificar su comportamiento por convencimiento propio,
oportunidad que debe ser limitada para no convertirse en cómplices de malas
actitudes.
18.
Dáte tiempo para hacer cosas placenteras.
Según estudios científicos una hora de actividades que consideres placenteras,
puede restituir hasta tres horas de sueño perdido, no dejes pasar la
oportunidad de darte gusto periódicamente.
19.
Conserva la intuición, la inocencia y la
fé. Sin importar el credo, raza o creencia,estos tres aspectos del
ser humano han salvado a más personas que cualquier arma del mundo.
20.
Asume la responsabilidad de que eres lo
que haces de ti mismo. Si lo crees injusto entonces no hay
tiempo que perder y es necesario empezar a generar un cambio en tu vida para
que estés complacido con lo que eres y lo que tienes.
Hay acciones que hacen que nuestra vida se prolongue y mejore
notablemente por eso, elige rodearte de gente positiva, aprende todo el tiempo,
una mente y un cuerpo activo es una mente y un cuerpo joven, no te reprimas
para reír ni para llorar consciente de que todo tiene un tiempo y hay que
seguir adelante.
No olvides que la única persona que seguramente tendrás al final
del camino serás tú mismo, pregúntate ¿te es agradable y suficiente tu
compañía?
