La meditación reduce la depresión

¿Problemas de depresión? La meditación es la solución. Esto, que parece un manual de autoayuda, no es otra cosa que la conclusión de dos trabajos presentados en la reunión anual de la Sociedad de Medicina del Comportamiento, que se realiza en Seattle, Estados Unidos.

La meditación puede ser una forma efectiva de reducir la depresión, según dos estudios presentados en la reunión anual de la Sociedad de Medicina del Comportamiento, que se realiza en la ciudad estadounidense de Seattle.

Las investigaciones, realizadas en la Universidad Charles Drew, de Los Ángeles, y la Universidad de Hawai, incluyeron a participantes negros y nativos de Hawai mayores de 55 años con riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Se considera que la depresión es un importante factor de riesgo en este tipo de dolencias, de acuerdo con los científicos.

Los participantes de ambos estudios que practicaban la meditación trascendental mostraron una reducción importante de los síntomas de depresión en la comparación realizada con los grupos de control.

Los estudios, que fueron financiados por los Institutos Nacionales de la Salud, indicaron la mayor disminución se registró entre los participantes que tenían síntomas de depresión clínicamente importantes.

“Estos resultados son alentadores y apoyan las pruebas de la eficacia de la meditación trascendental como auxiliar terapéutico para el tratamiento de la depresión clínica”, señaló Héctor Myers, autor de uno de los estudios y director de Entrenamiento Clínico del Departamento de Psicología de la Universidad de Los Ángeles.

En Estados Unidos se calcula que alrededor de 18 millones de personas de edad avanzada sufren alguna forma de depresión.

“No se puede sobrestimar la importancia de reducir la depresión entre pacientes de edad avanzada que enfrentan el riesgo de problemas cardíacos”, manifestó Gary Kaplan, profesor de Neurología de la Escuela de Medicina de la Universidad de Nueva York.

Por tanto, indicó, “cualquier técnica que no involucra una medicación adicional en este sector de la población es bienvenida”.


Chicas si ya esta publicado este articulo me comentan para eliminarlo o fusionarlo.

ooooomm jajajaja
no no es cierto maratha, estoy de acuerdo contigo en que de vez en cuando meditemos un poco no? digo, las mujeres somos dadas de vez en cuando a deprimirnos por alguna situacion, y pues a lo mejor las que no sabemos meditar, estaria bien como dicen por ahi, estar un ratito solas, escuchar una musica que nos tranquilice, ahh y muchas personas, cuando tenemos una situacion angustiante, de enojo, de tristeza o cualquier otra que nos altera, lo ultimo que hacemos es....respirar en ese inter..... y he ahi que todo lo que contenemos, se nos va pal corazoncito

en fin chicas, a meditar se ha dicho, por nuestra salud

Hola Martha...los efectos de la meditacion en los seres humanos esta tan documentado, que la ciencia ha tenido que reconocer su efectividad en todas las areas de la salud....no solo fisica, sino emocional.

Debemos publicar mas articulos como estos que nos benefician tanto, aun cuando parezca que son repetidos.

Para las que no saben...la meditación es un estado natural, que está dentro de nosotros mismos esperándonos. La meditación es tambien una herramienta que sirve para introducirnos en nuestro interior y ver nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas. Y, desde el conocimiento de lo que somos en realidad, comenzar el camino de nuestra propia recuperación.

Las personas fallan en la meditación porque creen que es algo aburrido, sin embargo la verdadera meditación no es así, se disfruta enormemente, porque no se trata de seriedad sino de tranquilidad.

La meditación aporta inteligencia infinita y la vida se vuelve más rica pero jamás hay que forzarla. Sólo hay que lograr ser plenamente consciente de nosotros mismos.

Las invito a reservar unos minutos de tu tiempo para esto....meditar.

EXECELENTE POST MARTITA, GRACIAS POR COMPARTIRLO,