Índice
El ejercicio físico es muy
importante para mantenernos saludables, ya que contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés. Lo más recomendable es practicar un ejercicio que te agrade.
A continuación te presentamos
algunos beneficios que obtienes cuando haces ejercicio:
1. Mejora el sistema inmune y facilita la digestión.
2. Incrementa la masa muscular, la resistencia, la flexibilidad, la fuerza y la densidad de los huesos.
3. Mejora la funcionalidad del corazón y los pulmones.
4. Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre.
5. Favorece la capacidad de aprendizaje y de concentración, ya que aumenta el flujo de oxígeno al cerebro.
6. Te ayuda a controlar el peso corporal, ya que favorece la movilización de depósitos de grasa corporal.
7. Realizar ejercicio siempre te dará la seguridad de lograr tus metas y sentirte satisfecho contigo mismo.
8. Duermes mejor, ya que combate el insomnio.
9. Desarrolla un estilo de vida saludable y mejora la apariencia personal.
10. Tu estado de ánimo mejora.
importante para mantenernos saludables, ya que contrarresta los efectos de la vida sedentaria y disminuye el estrés. Lo más recomendable es practicar un ejercicio que te agrade.
A continuación te presentamos
algunos beneficios que obtienes cuando haces ejercicio:
1. Mejora el sistema inmune y facilita la digestión.
2. Incrementa la masa muscular, la resistencia, la flexibilidad, la fuerza y la densidad de los huesos.
3. Mejora la funcionalidad del corazón y los pulmones.
4. Regula los niveles de triglicéridos, colesterol y glucosa en sangre.
5. Favorece la capacidad de aprendizaje y de concentración, ya que aumenta el flujo de oxígeno al cerebro.
6. Te ayuda a controlar el peso corporal, ya que favorece la movilización de depósitos de grasa corporal.
7. Realizar ejercicio siempre te dará la seguridad de lograr tus metas y sentirte satisfecho contigo mismo.
8. Duermes mejor, ya que combate el insomnio.
9. Desarrolla un estilo de vida saludable y mejora la apariencia personal.
10. Tu estado de ánimo mejora.
