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Ya he explicado qué es el trastorno por atracón, así que ahora les dejo un cuestionario para que puedan descubrir o descartar por ustedes mismos este incómodo y difícil trastorno.
Escoge la opción correcta para ti, ten en cuenta el número de respuestas SI para interpretar los resultados.
1) ¿Continúas comiendo a pesar de estar lleno? *SI *NO
2) ¿Sientes como si no pudieras parar de comer? *SI *NO
3) ¿Comes cuando te sientes muy estresado, preocupado, deprimido? *SI *NO
4) ¿La comida ocupa tus pensamientos, planeas demasiado tu comida o sientes caprichos intensos en cuanto a ciertos alimentos? *SI *NO
5) ¿Comes una cantidad importante de comida en sólo una de tus comidas, ya sea en el almuerzo, la cena, la merienda? *SI *NO
6) ¿A veces te sientes fuera de control con respecto a la comida, especialmente cuando esta te resulta demasiado deliciosa? *SI *NO
7) ¿Te sientes culpable después de comer? *SI *NO
8 ) Has intentado hacer dieta y siempre terminas saboteándote porque las ansías de comer te vencen? *SI *NO
9) ¿Comes a escondidas, sientes vergüenza de comer en público? *SI *NO
10) ¿Tienes comida guardada en tu casa por si tienes “una emergencia emocional” y necesitas de la misma para calmarte? *SI *NO
11) ¿Te avergüenza la cantidad de comida que consumes? *SI *NO
12) ¿Sufres de depresión? *SI *NO
13) ¿Crees que la comida te calma, es como un sedante para tus emociones? *SI *NO
14) ¿Comes más comida en tu casa después de una salida con amigos? *SI *NO
15) ¿Tiendes a “picotear” comida a lo largo del día? *SI *NO
16) ¿Comes demasiado sin luego vomitar? *SI *NO
RESULTADOS:
1-5 Respuestas SÍ
Tiendes a comer cuando te estás sintiendo mal por alguna situación, pero es probable que sea algo esporádico y no este trastorno en sí.
6-10 Respuestas SÍ
Tienes ciertos signos de alimentación emocional, utilizas la comida para lidiar con tus emociones en cierta medida. Debes monitorear con cuidado tus hábitos alimenticios. Puedes comenzar a escribir para canalizar tus emociones en lugar de comer o alejarte de ellas.
11-16 Respuestas SÍ
No puedes continuar de esta manera, tienes muchos signos de estar padeciendo el trastorno por atracón. Todo tiene solución y si buscas ayuda profesional puedes combatir esto de una vez y para siempre.
Fuente: Psicologia positiva Uruguay
