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Animada a seguir aprendiendo como soltar lo que nos limita.

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VCCA

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COLABORADOR ESPECIAL.
COLABORADOR ESPECIAL.
Que tal preciosas mujeres, Dios les bendiga y espero estén teniendo muchas satisfacciones en el diario vivir...


Hay mucho por que seguir aprendiendo y cuando uno cree, ya voy, ya aprendí, la vida te sigue mostrando que para salir adelante; día a día se debe seguir alimentando el conocimiento y de cierta manera, introducirse en lo mas profundo de nuestra mente para descubrir cosas que aun debemos manejar.

La vida es un sube y baja; y ahora comprendo muy bien las palabras que escuche de los maestros: El que lee aprenderá siempre un nuevo mundo, el que estudia se superara y que mejor estudiar nuestra mente y darnos la capacidad de auto analisarnos...

Me enviaron un mail a mi consideración, muy interesante se los comporto, por si alguien mas desea seguir analisando sus actitudes.

Las quiero mucho saludos!!! hi


Características de la codependencia
Hilda Beatriz Salmerón García

"Señor, concédeme la fuerza para cambiar las cosas que puedo cambiar, la paz para aceptar las que no puedo y la sabiduría para distinguir la diferencia"

Introducción. Muchas personas establecen relaciones llamadas "ni contigo ni sin ti", personas que no son felices ni con pareja ni sin ella, entran en un círculo vicioso de codependencia.

La palabra asusta a muchos de mis pacientes pues la relacionan con adicciones y ellos suponen que no las tienen, pero se puede ser adicto o dependiente casi a cualquier cosa, incluido el amor.

Estas personas inventan cualquier excusa para no salir de la relación que los agobia ya que temen enfrentarse a los cambios que esto implica, reciben mal trato de parte de sus parejas y sin embargo, continúan en la relación.

¿Quiénes son codependientes?

Son codependientes aquellas personas que han vivido con alcohólicos, drogadictos, jugadores, comedores compulsivos, fanáticos del trabajo, del sexo, criminales, adolescentes en rebelión, neuróticos u hombres violentos durante algún tiempo prolongado.


Se dice que la CODEPENDENCIA ES UNA MANERA DE SATISFACER LAS NECESIDADES QUE NO SATISFACE LAS NECESIDADES.

Se hacen cosas incorrectas por los motivos correctos. ¿Se puede cambiar? ¿Se aprenden conductas más sanas?.

Quizá no puedan aprender LA TOTAL SALUD MENTAL, ESPIRITUAL Y EMOCIONAL pero si conductas más sanas, pueden aprender a hacer las cosas de otra manera. Se puede cambiar.

La mayoría de la gente quiere estar sana y vivir sus vidas lo mejor posible. Pero no saben actuar de otra manera. No saben qué hacer. La mayoría de los codependientes han estado ocupados respondiendo a los problemas de otras personas y no han tenido tiempo para ocuparse de sus propios problemas.


  • Introducción
    ¿Quiénes son codependientes?
    Características de los codependientes
    Baja autoestima
    Represión
    Obsesión
    Control
    Negación
    Dependencia
    Comunicación débil
    Límites débiles
    Falta de confianza
    Ira
    Problemas sexuales
    La codependencia es progresiva
    La recuperación
    Reglas báscias del cuidado de uno mismo


EL PRIMER PASO HACIA EL CAMBIO ES TOMAR CONCIENCIA. EL SEGUNDO PASO ES LA ACEPTACIÓN.


Si te has identificado como codependiente o si aún tienes dudas, puedes leer las siguientes características y observar qué tantas tienes

CARACTERISTICAS DE LOS CODEPENDIENTES

BAJA AUTOESTIMA Los codependientes tienden a:

  • Buscar desesperadamente amor y aprobación
    Culparse y criticarse por todo, aún por su manera de pensar, de sentir, de verse, de actuar y de comportarse.
    Rechazar cumplidos o halagos y deprimirse por la falta de ellos (privación de caricias)
    Sentirse diferentes del resto del mundo
    Temer al rechazo
    Víctimizarse
    Les cuesta trabajo tomar decisiones
    Esperar la perfección de sí mismos y se culpabilizan y avergüenzan de ser lo que son
    Consideran que sus vidas no valen la pena por eso tratan de ayudar a otros a vivir su vida y obtienen sentimientos artificiales de autoestima ayudando a los demás.
    Desean que otros los estimen y los amen
    Se conforman con sentir que los necesitan.


REPRESIÓN, muchos codependientes:

  • Empujan sus pensamientos y sentimientos fuera de su conciencia a causa del miedo y la culpa
    Se atemorizan de ser como son.


OBSESION Los codependientes tienden a:

  • Sentirse muy ansiosos por los problemas y por la gente.
    Pensar y hablar mucho acerca de otras personas
    Vigilar a la gente
    Tratar de sorprender a la gente en malas acciones
    Sentirse incapaz de dejar de hablar, de pensar y de preocuparse acerca de otras personas o de problemas
    Abandonar su rutina por estar tan afectados por alguien o por algo
    Enfocar toda su energía en otras personas y problemas


CONTROL, muchos codependientes:

  • Han vivido en situaciones y con personas que estaban fuera de control causando a los codependientes penas y desengaños
    Tienen miedo de permitir que los demás sean como son y no dejan que las cosas sucedan de manera natural
    No pueden manejar el miedo que experimentan frente a la pérdida de control. Piensan que ellos saben cómo deben ser las cosas y cómo debe comportarse la gente
    Tratan de controlar los sucesos y a la gente por medio de su desamparo, de sentimientos de culpa, de coerción, amenazas, manipulación, dominio o de dar consejos.
    Aunque eventualmente fracasan en sus intentos, intentan provocar la ira de los demás, sienten frustración y enojo; se sienten controlados por los eventos y por las personas


NEGACIÓN, los codependientes tienden a:

  • Ignorar o minimizar los problemas
    Fantasear sobre cómo las cosas mejorarán mágicamente
    Confundirse, deprimirse o enfermarse. Acudir con doctores o tomar tranquilizantes
    Volverse fanáticos del trabajo
    Gastar dinero en forma compulsiva, comer en exceso
    Negar lo que sucede
    Creer en mentiras y mentirse a sí mismos
    Sentir que se están volviendo locos


DEPENDENCIA, muchos codependientes:

  • No se sienten felices, contentos ni en paz consigo mismos
    Buscan la felicidad fuera de sí mismos
    Se pegan a cualquier cosa o persona que ellos piensen que les pueda brindar felicidad y se sienten amenazados por la péridad de aquellos.
    A menudo buscan amor de gente que es incapaz de amar
    Creen que los demás nunca estan cuando ellos los necesitan
    Relacionan el amor con el dolor
    Más que amar a las personas, las necesitan
    No se toman el tiempo para juzgar si otras personas les convienen
    Tampoco investigan si ellos aman a otras personas o si estas les caen bien
    Centran sus vidas alrededor de otras personas
    Concentran todos sus sentimientos de bienestar de sus relaciones en los demás. Pierden interes en sus propias vidas cuando aman
    Dudan en su capacidad de cuidarse a sí mismos
    Toleran el abuso para sentir que la gente aún los ama
    Se sienten atrapados en las relaciones


COMUNICACIÓN DÉBIL, los codependientes a menudo:

  • No dicen lo que sienten, no sienten lo que dicen, no saben lo que sienten
    Piden lo que desean y necesitan de manera indirecta, suspirando por ejemplo
    No estan seguros de saber cuál es el camino correcto
    Hablan demasiado a fin de no comunicar lo importante
    Evitan hablar sobre sí mismos, de sus problemas, sentimientos y pensamientos
    Dicen que tienen la culpa de todo o bien, dicen no tener culpa de nada
    Creen que sus opiniones no importan
    Mienten para protegerse a sí mismos
    Se les dificulta expresar sus emociones de manera honesta, abierta y apropiada
    Creen que la mayor parte de lo que tienen que decir es irrelevante
    Comienzan a hablar con cinismo, de manera autodegradante u hostil


LIMITES DÉBILES, los codependientes a menudo:

  • Dicen no tolerar ciertas conductas en los demás y poco a poco incrementan su tolerancia hasta que permiten y hacen cosas que habían dicho que jamás harían
    Permiten que otros los lastimen, y se preguntan por qué se sienten lastimados
    Se quejan, culpan y tratan de controlar al tiempo que siguen actuando igual
    Finalmente se enojan y se vuelven completamente intolerantes


FALTA DE CONFIANZA, Los codependientes:

  • No tienen confianza en sí mismos, no confían en sus sentimientos
    No confían en sus decisiones, no confían en los demás
    Tratan de confiar en gente poco digna de confianza
    Piensan que Dios los ha abandonado, pierden la fe y la confianza en Dios



IRA, muchos codependientes:

  • Se sienten asustados, heridos y enojados y reprimen estos sentimientos
    Viven con gente atemorizada, herida y llena de ira
    Tienen miedo de su propia ira y de la ira de otras personas
    Piensan que otras personas los hacen sentirse enojados
    Se sienten controlados por el enojo de otras personas
    Lloran mucho, se deprimen, comen en exceso, se enferman, hacen cosas malvadas y sucias para vengarse, actúan de manera hostil o tienen estallidos violentos
    Sienten cantidades crecientes de ira, resentimiento y amargura
    Se sienten más seguros con su ira que con sus sentimientos heridos



PROBLEMAS SEXUALES:

  • Tienen relaciones sexuales cuando preferirían que los abrazaran, los protegieran y los hicieran sentirse amados
    No disfrutan del sexo porque están muy enojados con la pareja, tienen miedo de perder el control
    Se alejan emocionalmente de la pareja
    Reducen el sexo a un acto técnico Pierden interès por el sexo
    Inventan razones para abstenerse de él
    Fantasean o tienen un romance extramarital



LA CODEPENDENCIA ES PROGRESIVA, En las etapas tardías de la codependencia, los codependientes pueden:

  • Sentirse aletargados
    Deprimirse, retirarse y aislarse
    Experimentar una pérdida total de la rutina diaria y de la estructura
    Abusan de sus hijos o son negligentes con ellos y con otras responsabilidades Están desesperanzados
    Planean escapar de una relación que sienten como una trampa para ellos
    Piensan en el suicidio
    Son violentos
    Sufren enfermedades emocionales, mentales o físicas de gravedad
    Experimentan trastornos en la alimentación (comer en exceso o demasiado poco)
    Se vuelven adictos al alcohol y otras drogas
    En síntesis, la codependencia es una dependencia de los demás: de sus estados de ánimo, de su conducta, de su enfermedad o bienestar y de su amor.
    Es una dependencia paradójica, parece que los demás dependen de los codependientes pero en realidad ellos son los dependientes.
    Parecen fuertes pero se sienten desamparados.
    Parecen controladores pero en realidad ellos son los controlados por ellos mismos, a veces por una enfermedad tal como el alcoholismo.


LA RECUPERACIÓN, la recuperación es divertida y sencilla. No es fácil, pero si es sencilla, se basa en la premisa que han olvidado o que nunca aprendieron:

CADA PERSONA ES RESPONSABLE DE SI MISMA. Implica aprender una conducta a la que se dedicaran: cuidar de sí mismos.

REGLAS BÁSICAS DEL CUIDADO DE TI MISMO

Desapego. El desapego no es la separación de la persona que te importa, sino de la agonía del envolvimiento .

Desapegarse significa que les permites a los demás ser como son, les das la libertad de ser responsables y de madurar y te das la misma libertad, vives tu propia vida al máximo de tu capacidad.

Luchas por discernir qué es lo que puedes cambiar y qué no. Significa vivir el momento presente, vivir en el aquí y el ahora.

Dejar de reaccionar. Reaccionar significa actuar de manera impulsiva sin reflexión para ello:

  • No debes tener miedo a la gente, es como tu.
    No debes dejar tu poder para pensar y sentir No tomemos las cosas tan a pecho (a ti, a los eventos y a las otras persona) Jamás debes tomar la conducta de otra persona como el reflejo de tu autoestima.
    No tomes el rechazo como reflejo de tu autoestima
    No tomas las cosas de manera tan personal .
    Tampoco te aflijas por pequeñeces
    Libérate, no intentes controlar algo que no puedes .


LA VIDA MISMA, no juegues a la víctima eres libre y sabes tomar decisiones

No dependencia significa:

Vivir tu propia vida. Tienes la responsabilidad de identificar tus necesidades y satisfacerlas.

Tienes la responsabilidad de solucionar tus problemas o de aprender a vivir con aquellos que no puedes resolver. Eres responsable por las elecciones que haces, de lo que das y de lo que recibes, de fijar tus metas y de cumplirlas, de disfrutar de tu vida, de la cantidad de placer que encuentras, de amar a alguien y de la manera en que expresas ese amor, de lo que haces a los demás y de lo que permites que otros hagan.

Ten un romance contigo misma(o)

Aprende el arte de la aceptación el cual tiene 5 etapas:

Negación, Ira, Regateo, Depresión, Aceptación


  • Siente tus propios sentimientos, asume la responsabilidad de tu yo emocional
    Fíjate metas
    Mejora tu comunicación
    Pon límites
    Cuida tu físico
    No beses sapos esperando príncipes
    Deja de tratar de confiar en quien no confías
    Aprende a ver a la gente con claridad
    Aprende a vivir y a amar

Tomado del libro "Ya no seas Codependiente". Melody Beattie


SI DESEAS LEER EL LIBRO VE AL SIGUIENTE LINK:

http://api.ning.com/files/lCHFYMpQVAkmLm4M0hWhBwLtwh5imDEEhvFJO-S*AmH-DG1wtlxzfgHlxuVVixlNB6JBRbxRrwFyW4DHCSX2BTns7a37sGk3/yanoseascodependientemelodybeattie.pdf



Última edición por VCCA el Miér 29 Ago 2012, 10:38, editado 4 veces

Andys

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MEJOR POSTEADORA
MEJOR POSTEADORA
VCCA como estas?? un gusto enorme saludarte.

Voy entrando de rapidin y no puedo detenerme a leer todo tupost pero encuanto tenga tiempo hago un algçto yme lo chuto, sale?? Me parece interesante toda la informaciòn `por eso quiero leerlo con clama,sale??

MIENTRA TANTO TE DEJO UN ENORME ABRAZO CON TODO MI CARIÑO

VCCA

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COLABORADOR ESPECIAL.
COLABORADOR ESPECIAL.
Que tal amiga Dios te bendiga!!!


Sale comadre, echate la leeita cuando puedas, la verdad me parece interesante este tipo de lectura, siempre se sigue aprendiendo y aprendiendo...


Gracias por tu cariño, seguimos en contacto.


P.D. editare el tamaño de la letra pues por medio del celular el texto quizá por lo largo no me dejo ver, y poder contestarte rapidin




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