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Según estudios recientes, estar sentados varias horas al día sin movilizarse aumenta el riesgo de subir de peso, y padecer enfermedades; ademas altera el metabolismo de las grasas y los azúcares.
Se ha demostrado, independientemente de que una persona se ejercite, que si pasa la mayor parte del resto del día sentado podría sufrir las consecuencias del sedentarismo.
Según se ha podido demostrar con estudios recientes, una persona que pasa la mayoría del día sentada, debido al trabajo aumenta considerablemente el riesgo de alterar su metabolismo, y consigo aumentar de peso o las posibilidades de enfermedades.
A pesar de que una persona se entrene una o dos horas al día, el estar sentado la mayoría del tiempo contrarresta o anula los efectos del ejercicio que se realizaron.
Enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad , etc., son algunas de las que puede desencadenar este comportamiento, el estar sentado no quema absolutamente nada de grasas, en comparación, masticar chicle gasta más energía que estar sentados, o sea ¡nada!
El aumento de peso, puede ser lento pero paulatino, por eso es necesario levantarse, caminar unos minutos, subir escaleras, estirar las piernas, y luego volver a sentarse, para al tiempo repetir la actividad, para activar la circulación.
Inclusive estar parado todo el día es más beneficioso que el estar sentado, porque al intentar acomodar el cuerpo para cambiar el peso de una pierna a otra hace que nos movamos, y consigo que quememos calorías.
Si eres de las personas que trabajan todo el día sentada, ahora sabes el porque de tu aumento de peso aun haciendo dieta, intenta cambiar tu hábito, y veras resultados pronto.
No todo el mundo tiene tiempo para pasar una o dos horas diarias en el gimnasio, pero aun así el realizar alguna actividad física no deja de ser imprescindible.
De igual modo, existen sencillas pautas con las que puedes dejar de ser una persona sedentaria y estar algo más activa, solo es cuestión de voluntad.
* Si se puede ve a trabajar en bicicleta o caminando, no uses tanto el coche, de este modo además de colaborar con el medio ambiente, también beneficias a tu cuerpo.
* En el trabajo o si vives en un edificio, en lugar de usar el ascensor opta por las escaleras, de este modo te ejercitas sin perder tiempo.
* Cuando limpies tu casa hazlo bailando o moviéndote rápido.
* Sal a caminar en los momentos que tengas libres.
* Opta por ir caminando a donde puedas en lugar de usar el coche o el transporte público.
Bueno chicas, espero esta información les ayude, estoy procurando cada dos horas levantarme ir al baño, estirarme un poco y hacer un par de movimientos... Es importante cuidarse en todo momento...
Se ha demostrado, independientemente de que una persona se ejercite, que si pasa la mayor parte del resto del día sentado podría sufrir las consecuencias del sedentarismo.
Según se ha podido demostrar con estudios recientes, una persona que pasa la mayoría del día sentada, debido al trabajo aumenta considerablemente el riesgo de alterar su metabolismo, y consigo aumentar de peso o las posibilidades de enfermedades.
A pesar de que una persona se entrene una o dos horas al día, el estar sentado la mayoría del tiempo contrarresta o anula los efectos del ejercicio que se realizaron.
Enfermedades como diabetes, enfermedades cardíacas, obesidad , etc., son algunas de las que puede desencadenar este comportamiento, el estar sentado no quema absolutamente nada de grasas, en comparación, masticar chicle gasta más energía que estar sentados, o sea ¡nada!
El aumento de peso, puede ser lento pero paulatino, por eso es necesario levantarse, caminar unos minutos, subir escaleras, estirar las piernas, y luego volver a sentarse, para al tiempo repetir la actividad, para activar la circulación.
Inclusive estar parado todo el día es más beneficioso que el estar sentado, porque al intentar acomodar el cuerpo para cambiar el peso de una pierna a otra hace que nos movamos, y consigo que quememos calorías.
Si eres de las personas que trabajan todo el día sentada, ahora sabes el porque de tu aumento de peso aun haciendo dieta, intenta cambiar tu hábito, y veras resultados pronto.
Consejos para evitar el sedentarismo
No todo el mundo tiene tiempo para pasar una o dos horas diarias en el gimnasio, pero aun así el realizar alguna actividad física no deja de ser imprescindible.
De igual modo, existen sencillas pautas con las que puedes dejar de ser una persona sedentaria y estar algo más activa, solo es cuestión de voluntad.
* Si se puede ve a trabajar en bicicleta o caminando, no uses tanto el coche, de este modo además de colaborar con el medio ambiente, también beneficias a tu cuerpo.
* En el trabajo o si vives en un edificio, en lugar de usar el ascensor opta por las escaleras, de este modo te ejercitas sin perder tiempo.
* Cuando limpies tu casa hazlo bailando o moviéndote rápido.
* Sal a caminar en los momentos que tengas libres.
* Opta por ir caminando a donde puedas en lugar de usar el coche o el transporte público.
Bueno chicas, espero esta información les ayude, estoy procurando cada dos horas levantarme ir al baño, estirarme un poco y hacer un par de movimientos... Es importante cuidarse en todo momento...
Por lo pronto ya me levante 5 minutos a estirar las piernas , voy a proponerme hacerlo cada hora por lo menos !
al rato haber si consigo otros consejos para estar muy lindas 
Tengo que hacer algo al respecto...
si no van a pensar que a dormir voy jajajaja... o que saber que comí 
