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PARA MIS QUERIDAS AMIGAS, PARA QUE SEAN MÁS FELICES TODAVÍA!!

4 participantes

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Itzel_paloma

Itzel_paloma
COLABORADOR ESPECIAL.
COLABORADOR ESPECIAL.

CON MUCHO CARIÑO

La Universidad de Harvard diseño un curso sobre Felicidad, miles de personas han asistido a el y han logrado cambiar su estado de ánimo, Sigue algunos tips de este curso, para que tu también aprendas técnicas sencillas y muy efectivas para sentirte FELIZ, te aseguro que tendrás un 2011 positivo y lleno de bendiciones.
TIP 1
Practica algún ejercicio: (caminar, ir al gym, yoga, natación etc). Los expertos aseguran que hacer ejercicio es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo, 30 minutos de ejercicio es el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.
TIP 2
Desayuna: algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar te ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente tus actividades.
TIP 3
Agrádece a la vida todo lo bueno que tienes: Escribe en un papel 10 cosas que tienes en tu vida que te dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.
TIP 4
Se asertiva: pide lo que quieras y di lo que piensas. Estas demostrado que ser asertiva ayuda a mejorar tu autoestima. Ser dejada y aguantar en silencio todo lo que te digan y hagan, genera tristeza y desesperanza.
TIP 5
Gasta tu dinero en experiencias no en cosas: Un estudio descubrió que el 75% de personas se sentían más felices cuando invertían su dinero en viajes, cursos y clases; mientras que solo el 34% dijo sentirse más feliz cuando compraba cosas.
TIP 6
Enfrenta tus retos: No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que cuanto más postergas algo que sabes que tienes que hacer, mas ansiedad y tensión generas. Escribe pequeñas listas semanales de tareas a cumplir y cúmplelas.
TIP 7
Pega recuerdos bonitos, frases y fotos de tus seres queridos por todos lados. Llena tu refrigerador, tu computadora, tu escritorio, tu cuarto….TU VIDA de recuerdos bonitos.
TIP 8
Saluda y se amable con otras personas: Mas de cien investigaciones afirman que solo sonreír cambia el estado de ánimo.
TIP 9
Usa zapatos que te queden cómodos: “Si te duelen los pies te pones de malas” asegura el Dr. Keinth Wapner presidente de la Asociación Americana de Ortopedia.
TIP 10
Cuida tu postura: Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia enfrente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.
TIP 11
Escucha música: Esta comprobado que escuchar música te despierta deseos de cantar y bailar, èsto te va a alegrar la vida.
TIP 12
Lo que te comes tiene un impacto importante en tu estado de ánimo.
a) Comer algo ligero cada 3-4 horas mantiene los niveles de glucosa estables, no te brinques comidas.
b) Evita el exceso de harinas blancas y el azucar.
c) COME DE TODO!
d) Varia tus alimentos
TIP 13
Siéntete bonita
El 41% de las mujeres dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. ¡Arréglate y ponte guapa!

Un abrazo

An

An
COLABORADOR ESPECIAL.
COLABORADOR ESPECIAL.

TIP 13
Siéntete bonita
El 41% de las mujeres dicen que se sienten más felices cuando piensan que se ven bien. ¡Arréglate y ponte guapa!


En mis disque "vacaciones" como anduve pintando y haciendo desm.. y medio en mi casa andaba toda chimostreta, ahhh como se me bajo el animo y autoestima, ahora que ya me peine y estoy arregladita en la oficina, ya me siento otra,volvi a la vida, nombre es otra cosa!!!!!

Besos para ustedes y pa´mi.... PARA MIS QUERIDAS AMIGAS, PARA QUE SEAN MÁS FELICES TODAVÍA!! 489766

Marisabel

Marisabel
MEJOR POSTEADORA
MEJOR POSTEADORA

Hola...ITZEL....gracias hermosa..porcompartir estos tips..con nosotras....me encantaron..son super sencillos ......

AN..hermosa...huy yo creo que asta chimoltrufia...o como dijiste???? jajaj,,.,,,te as de ver visto HERMOSA....te extraño en mi msn amiga.....


BESOS

BONNIE41

BONNIE41
COLABORADOR ESPECIAL.
COLABORADOR ESPECIAL.

Uuuuups, deveras que necesito repasar y tratar de cumplir con todos estos requisitos, me parece logico mucho de lo que aqui se propone...


gracias Itzel, buen post !!

PARA MIS QUERIDAS AMIGAS, PARA QUE SEAN MÁS FELICES TODAVÍA!! 323791 PARA MIS QUERIDAS AMIGAS, PARA QUE SEAN MÁS FELICES TODAVÍA!! 323791 PARA MIS QUERIDAS AMIGAS, PARA QUE SEAN MÁS FELICES TODAVÍA!! 323791 PARA MIS QUERIDAS AMIGAS, PARA QUE SEAN MÁS FELICES TODAVÍA!! 323791

Itzel_paloma

Itzel_paloma
COLABORADOR ESPECIAL.
COLABORADOR ESPECIAL.

PARA MIS QUERIDAS AMIGAS, PARA QUE SEAN MÁS FELICES TODAVÍA!! 703920 gracias chicas.. un correo q me llego... digo mi mente se le da pero no tan concreto... PARA MIS QUERIDAS AMIGAS, PARA QUE SEAN MÁS FELICES TODAVÍA!! 669784 jeje
besos

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