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Aprendiendo a amarse a sí mismo.

4 participantes

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1Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Aprendiendo a amarse a sí mismo. Mar 23 Nov 2010, 17:28

ulala

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APRENDIENDO A QUERERSE A SÍ MISMO:

Es un hecho muy importante, pero nuestra cultura no acepta el quererse demasiado. Nuestra civilización inculca principios como el respeto al ser humano, el sacrificio, la expresión del amor, el buen trato, la comunicación, etc, pero estos principios están dirigidos al cuidado de otros. Si una persona expresa amor para con los demás es calificada como una “excelente persona”; si las personas se autoelogian producen rechazo y fastidio, el hecho es que la sociedad nunca reconoce lo propio sino lo de los demás; aprendiendo más a base de la evaluación ajena que la autoevaluación. Desde pequeños se nos enseña el autocuidado, como cepillarnos los dientes, bañarnos, comer; pero no se nos enseña a querernos, a gustarnos, a contemplarnos ni confiar en nosotros mismos. La imagen que tenemos de nosotros no tiene que ver con herencia, nosotros mismos la formamos. Un aspecto interesante para señalar es que las personas con problemas son demasiado duras con la autocrítica y blandas cuando critican a otra gente. En cambio los sujetos que muestran una buena autoestima, se protegen siendo más suaves a la hora de autoevaluarse. Un acto de suficiencia en beneficio propio.

Continúa....



Última edición por ulala el Mar 23 Nov 2010, 20:32, editado 1 vez

2Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Mar 23 Nov 2010, 17:36

ulala

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HACIA UN BUEN AUTOCONCEPTO:

La autocrítica es buena y productiva si se hace con cuidado. Las personas que entran en un sistema de autoevalución inadecuado dicen: Soy torpe, en vez de decir que, me comporte torpemente, adquiriendo así un autoconcepto negativo. Sin embrago es necesario mantener niveles de exigencia personal moderada para ser competentes. Las personas que hacen del éxito un valor, viajan mal. Quizás la felicidad no este en ser el mejor hijo, la mejor mamá, sino intentarlo de manera honesta y disfrutando mientras se transita hacia la meta.

Salvando el autoconcepto.
  • Tratar de ser más flexible, tanto con otros como contigo: no hay nada totalmente bueno o malo. Recuerda que debes tener tolerancia a que las cosas se salgan a veces del carril.. si eres inflexible chocaras violentamente contra la realidad. Revisa tu manera de señalar y de señalarte.

  • Permítete no ser normativo. Se más informal un día, a ver que ocurre.

  • Trata de no ser perfeccionista: pierde el miedo, desordena un poco tu vida. Cambia a ver como te sientes.

  • No rotules, ni te autorrotules. Intenta ser benigno.

  • Concéntrate en los matices. Pienso más en las alternativas y en las excepciones a al regla.

  • Escucha a las personas que piensan distinto a ti. Deja entrar la información y luego decide.


Revisa tus metas y las posibilidades reales para alcanzarlas: no te coloques metas inalcanzables. Exígete hasta donde tus posibilidades y habilidades te permitan. No esperes hasta el final para descansar y disfrutar, la vida es muy corta para desperdiciarla.

No auto observes sólo lo malo: sí sólo miras tus errores, no verás tus logros, acomoda tu atención hacia las conductas adecuadas.

No pienses mal de ti: afortunadamente no eres perfecto, si descubres que con tus palabras te tratas mal, cambia. Los seres humanos al igual que los animales aprendemos por ensayo - error. Es imposible no equivocarse, los errores no te hacen mejor o peor, simplemente te enseñan.

Continúa....



Última edición por ulala el Mar 23 Nov 2010, 21:33, editado 2 veces

3Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Mar 23 Nov 2010, 17:43

ulala

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HACIA UNA BUENA AUTOIMAGEN:

Nos hemos criado en una sociedad que gusta mucho de la belleza y condena la fealdad, no hay un criterio universal de belleza. La imagen corporal se forma por el ambiente social y los medios de comunicación. De esta manera la gente que se siente con algún defecto trata de cambiarlo sin importar sus resultados. Un factor que define el éxito en la autoimagen es el éxito con el sexo opuesto,. Si la aceptación personal gira sobre la belleza física, entonces la vida interior se vuelve pobre.

Mejorando la autoimagen:

  • Se deben definir nuestros propios criterios de lo que es bello o estético, arréglate para ti y no para otros.


  • Descarta la perfección física y los criterios estrictos; disfruta de lo que tienes y no te exijas lo imposible.


  • Descarta y descubre las cosas que te gustan de ti: siéntete feliz con tus atractivos físicos, destaca lo que te agrada de ti.


  • Tu autoimagen se transmite a otros; lo que pensamos de nosotros es lo que reflejamos hacia los demás. La mejor manera de romper el circulo negativo es gustarte.


  • El aspecto físico es solo uno de los componentes de tu autoimagen, no se refiere a que descuides tu físico, sino que lo ubiques en el lugar que corresponde.


  • No importa que seas y cómo seas, si realmente te agradas y gustas, siempre encontrarás alguien que guste de ti. Gustarse es abrir los horizontes afectivos. Es arriesgarse y aumentar las posibilidades de conocer gente.
Continúa...



Última edición por ulala el Mar 23 Nov 2010, 20:24, editado 1 vez

4Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Mar 23 Nov 2010, 17:47

ulala

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HACIA UNA BUENA AUTOESTIMA:

La autoestima es la manera como te quieres y aceptas. Dedicarse a sí mismo para muchos es una perdedera de tiempo, piensan más en dedicar tiempo al otro, desgraciadamente no nos autoexpresamos afecto.

  • FILOSOFÍA HEDONISTA: Hedonismo significa, satisfacción, bienestar, gozo, etc. Es imposible aprender a quererte a ti mismo si no aceptas vivir intensamente, de modo que vas a utilizar el modo de pensar monótono e inconsciente. Muchas personas se olvidaron de sentir por haberse enviciado al control.


  • AUTOELOGIO: es una manera de hablarte positivamente, de contemplarte y reconocer tus acciones adecuadas; el autoelogio se puede entender como si se tratara de un elogio a otros, sólo dirigido a uno mismo.


  • AUTORRECOMPENSA: es otra manera de expresarse afecto. Es el proceso por el cual nos administramos estímulos positivos y hay que recordar que no se puede dejar para mañana lo que puedes hacer hoy.


Continúa...



Última edición por ulala el Mar 23 Nov 2010, 20:26, editado 3 veces

5Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Mar 23 Nov 2010, 17:52

ulala

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HACIA UNA BUENA AUTOEFICACIA:

La confianza y convicción de que es posible alcanzar los resultados esperados se les denomina AUTOEFICACIA, es la encargada de decir dentro de ti “Yo soy capaz” “ Yo puedo” palabras que te van dando seguridad en tus actos y más posibilidades de conseguir tus metas.

  • La percepción de incontrolabilidad: es la imposibilidad de modificar un evento aversivo; desarrolla depresión y desconfianza en sí mismo, mientras estés en la pelea siempre habrá una esperanza de la cual puedas aferrarte.


  • El punto de control: es la forma como reaccionas ante eventos de la vida y situaciones que te hacen perder el control, vuélvete más flexible y racional. Si la creencia de control es externa, tu empeño en lograr las cosas tiende a debilitarse, si tienes fe en algo o alguien, será posible lograr lo que te propones.


  • Los estilos atribucionales: es la interpretación que dan los humanos acerca de lo que les sucedió sea bueno o malo. En pocas palabras como se explican las conductas.


  • El problema de la evitación: la evitación impide que el organismo esté expuesto el tiempo suficiente para vencer el miedo o solucionar el problema de que se trate.


  • Venciendo la baja autoeficacia: debemos eliminar el “ No soy capaz”, la forma en que nos tratamos afecta mucho la forma de actuar y pensar; no debemos ser pesimistas ya que este se hace parte del circulo que lleva al fracaso, una cosa es ser realistas, pero sin dejarlo ir al extremo. No aumentes las cosas, siempre piensa positivamente de cada situación. No recuerdes solo lo malo de tu vida, piensa en lo bueno que de acuerdo a la persona pueden ser más, revisar las metas nunca es malo, ya que hay algunas que son demasiado duras y pueden frustrar tu autoeficacia. Arriesgar es parte de explorar.


Fin.

6Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Mar 23 Nov 2010, 20:53

☂SYL☂


Administradora.
Administradora.

Aprendiendo a amarse a sí mismo. 323791 Chule.....

Comencé a leerlo, pero por lo extenso, merece darle su tiempo, entender y saborear la lectura....quiero hacerlo mañana por que a estas horas ya no doy más...gracias por traer este tipo de temas que son los que nos ayudan en el propósito de ser MEJORES MUJERES que es lo que nos tiene reunidas en esta nuestra casa virtual.

Aprendiendo a amarse a sí mismo. 553909 dejo pendiente para leerlo con calma.

7Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Mar 23 Nov 2010, 21:07

ulala

ulala
staff del foro
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Chule, realmente no es tan extenso, al menos cuando lo lees no se hace pesado. Pero definitivamente si hay que leerlo con calma y con la mejor intención de comprenderlo y aplicarlo. A final de cuentas las únicas beneficiadas somos nosotras mismas.

En verdad, vale la pena darse un tiempo para esto, para nosotras mismas, para crecer como personas, para aprender a amarnos... solo tenemos esta vida y vale la pena disfrutarla al máximo, disfrutar de nosotras mismas, de lo que somos, porque A FINAL DE CUENTAS CON LAS QUE CONVIVIMOS LAS 24 HORAS DEL DÍA ES... CON NOSOTRAS MISMAS, y qué mejor que DISFRUTARNOS en lugar de sufrirnos no?

Besos
Aprendiendo a amarse a sí mismo. 10027

8Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Mar 23 Nov 2010, 21:14

CRISALIDA

CRISALIDA
COLABORADOR ESPECIAL.
COLABORADOR ESPECIAL.

sii chicas. yo tambien comence a leer y me di cuenta que queria terminarlo rapido porque si es un poquin largo, asi que lo suspendo hasta mañana,para poder hacerlo bien , gracias Ulalita por traerlo al foro, ya me dedicare con tiempo y paciencia a analizarlo, me voy a dormir, aca ya son las 00: 15 hs asi que dulces sueños a descansar Aprendiendo a amarse a sí mismo. 144864 Aprendiendo a amarse a sí mismo. 10027

9Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Mar 23 Nov 2010, 21:18

☂SYL☂


Administradora.
Administradora.

No, no chule...interesante está, y me atrapó desde el inicio...precisamente por que me gustó como iba la cosa....quise darle un espacio para leerlo con calma y analizarlo.

Así como ando ahorita....leo y me distrae el scroll y brinco pa allá y pa aca, por que como no entré al foro hoy, (solo entré a leer mi reto pasado, en la mañana) y ahorita me quiero devorar los temas de un jalón y es imposible concentrarme.

10Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Mar 23 Nov 2010, 21:31

ulala

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staff del foro
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jjajajajajajaja si no te estoy regañando Chule! relax amiga! jajajajajajaja..

Solo comentaba sobre que se hace menos pesado por lo interesante! ash! esto de las comunicaciones por escrito son muy complicadas jajaja en lugar de comunicar incomunican

Pos a dormir entonces! Bueno yo todavía no voy a dormir, voy a meditar un ratito y luego a ver la tv arropadita en mi cama y con mi ratoncito de peluche (lease cosito).

Hasta mañana.

Besos
Aprendiendo a amarse a sí mismo. 10027

11Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Mar 23 Nov 2010, 21:54

☂SYL☂


Administradora.
Administradora.

Hay chule.....definitivamente hoy andamos en otra sintonía jajajaja....no me sentí regañada....ni tampoco me voy a dormír...toy cansada pero me quiero devorar los temas de un jalón y así no los "digiero"....pa que mejor me entiendas...así no me sube el agua al tinaco jajajaja. Toy con un ojo al gato (scroll) y otro al garabato (tema) y lo quiero leer con calmita por que se me hizo muy bueno.

12Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Miér 24 Nov 2010, 08:32

Clarice Starling

Clarice Starling
DISTINGUIDO
DISTINGUIDO

Aprendiendo a amarse a sí mismo. 385472

Mejor lo imprimo....

si definitivamente lo imprimo (en hojas recicladas eh? que hay que cuidar el ambiente).

Sensacional, tengo que leerlo y releerlo hasta que mi cabeza dura lo digiera.

gracias n.n

13Aprendiendo a amarse a sí mismo. Empty Re: Aprendiendo a amarse a sí mismo. Miér 24 Nov 2010, 10:04

ulala

ulala
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jajajaja definitivamente Chule andábamos en diferente canal... pero, ya es un nuevo dia! jajaja

Ahí lo leyes con calma.

Clarise, así es nena. Hay cosas que uno tiene que tener presentes para que se nos hagan costumbre y qué mejor el amarnos a nosotras no? Yo también tengo que remachármelo bien en la cabeza, porque luego se afloja el tornillo y se me pierde un poco la estima...

Aprendiendo a amarse a sí mismo. 10027

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